РАЗБОР УБЕЖДЕНИЙ

Если у вас есть неконтролируемые и повторяющиеся мысли, такая «умственная жвачка» по-научному называется руминация. Иначе говоря, вы имеете привязанность к какому-либо убеждению. Убеждения – это программы мышления, которые человек осознает как себя, они мешают. Это автоматическое поведение без анализа, когда всё происходит на рефлексах. Вы сами не понимаете почему так поступаете, но очень от этого страдаете. Человек думает, что ему и так всё понятно, знает причину почему наступает на одни и те же грабли...

Сколько книг написано на эту тему, марафонов создано, кино снято, а люди так и не научились любить. А все происходит потому, что они не понимают: кого любить? Тело может быть в прекрасной форме, а самооценка ниже плинтуса. Или наоборот: с психикой порядок, а тело больное. И тут начинается погоня за улучшениями. Каждый стремится поделиться опытом «как полюбить себя», желательно недорого. Спрошу: что вы еще не делали, чтобы наконец-то почувствовать любовь? Уверена, что всё. Ошибка в том, что делаете нерегулярно, а любовь – это дисциплина, да еще и круглосуточная...

Любая ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение. Из этого складывается отношение человека к окружающему миру. Чтобы корректировать и менять автоматические мысли и превращать любое событие в нейтральное, нужно научиться растождествляться с ними. И только потом создавать новую реальность. Нами управляет всё то, с чем мы себя отождествляем. Человек может взять контроль над установками, разобрать их на молекулы, создать другую жизнь. Перестать отождествлять себя с больным телом, неприятным прошлым, увидеть в плохом – хорошее...

Вспомним день, когда абсолютно ничего не хочется делать. И вы решаете, что будете бездельничать и заниматься только тем, что нравится. Но вдруг обнаруживаете внутри себя дискомфорт. Кто-то тихим голосом сообщает, что ваше безделье незаконно и карается осуждением. Каждый человек по-разному чувствует критику внутри себя. У кого-то начинает болеть голова, появится навязчивые мысли с плохими воспоминаниями, может начать тошнить, возникает апатия к любимым занятиям, дискомфорт в животе и другие неприятные симптомы...

Это всегда происходит неожиданно: просыпаетесь утром и обнаруживается боль или воспаление слизистой оболочки полости рта. Если добросовестно следите за своим здоровьем, это еще больше может напугать вас. Потому что есть ожидание, что ничего плохого не произойдет, если следить за здоровьем и вовремя лечить зубы. Когда утром я обнаружила, что вспухла десна, сначала не поверила. Провела пальцем по ней и нащупала круглый шарик, будто мне туда поместили детскую жвачку, знаете, любят детишки круглые такие...