Беременность

К беременности нужно готовиться! Прегравидарная подготовка направлена на подготовку пары к успешному зачатию, нормальному течению беременности и рождению здорового ребёнка.   Перечень мероприятий немалый , но их необходимо выполнить для того, чтобы быть готовым к осложнениям и получить лучшие исходы. Здесь самый минимальный список, который необходим всем парам , планирующих беременность; ✅ Здоровый образ жизни, как бы ни банально это звучало, но все таки это очень важно. ✅ Нормальный режим сна. ✅ Отказ от вредных привычек. ✅ Сбалансированное питание (достаточное, но не избыточное количество белков, жиров и углеводов; ежедневное включение в рацион овощей и фруктов в умеренном количестве). ✅ Устранение или снижение влияния стрессовых факторов . ✅ Регулярная физическая активность; ✅ Витамины( некоторые, о которых я рассскажу с другой раз подробнее) ✅❗️. Консультация акушера-гинеколога и других специалистов на этапе планирования беременности с выполнением рекомендаций по обследованию и лечению. Этот список может только расширяться 🤗