А знаете ли вы, что?

А знаете ли вы, что... йога помогает привести в равновесие тело, ум и дух. Когда данное равновесие нарушается, начинаются болезни. Йога помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением. Занятия йогой возвращают радость жизни, кроме этого делают фигуру подтянутой. При постоянных занятиях йогой в течение двух месяцев, можно снизить массу тела на 20%.

А знаете ли вы, что... Йога подходит практически для всех. В ней нет ограничений по возрасту, половому признаку и по другим параметрам. Кроме того, занятия йогой не требует специального оборудования: достаточно коврика и вашего желания. Начинать занятия нужно с простых упражнений, постепенно подготавливая своё тело к более сложным техникам.

А знаете ли вы, что... Йогой занимаются все фридайверы, люди способные погружаться на глубину без акваланга на длительное время.Те, кто начинает заниматься йогой, уже через неделю занятий смогут задерживать дыхание на 3 минуты. Продвинутые йоги способны задерживать дыхание на 30 и даже 60 минут.

А знаете ли вы, что.... Ом. Оооооммммммм - это не слово, а звук, который, как считали в древности, издает Вселенная. Этот звук поют в начале и в конце занятий йогой. Письменное изображение этого звука является символом йоги, оно встречается на стенах студий йоги, на ковриках, на украшениях, ... . Звук ОМ означает, что все мы часть Вселенной, и когда мы поем этот звук, то напоминаем себе об этом.

А знаете ли вы, что... Перевёрнутые асаны способны замедлять процесс старения. Это асаны, при которых положение таза находится выше головы. К перевернутым асанам относятся Сарвангасана (она же Березка или Свеча), Випарита Карани мудра (Согнутая Свеча), Ширшасана (стойка на голове), Халасана (поза Плуга) и многие другие.

А знаете ли вы, что... Шавасана в переводе с санскрита «поза трупа». Представляет собой позу отдыха и расслабления, когда практик лежит на спине, его тело пребывает в неподвижном и спокойном состоянии, выполняется в конце занятия, чтобы расслабиться и усвоить полученный опыт. Также шавасана используется во время дыхательных упражнений и медитации. Она вляется основной асаной в Йога-нидре.