Витамины и минералы для здоровья

Калий для организма — жизненно важный макроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он обеспечивает нормальную работу мышц, включая сердечную мышцу, способствует поддержанию водно-солевого баланса, а также необходим для правильного функционирования нервной системы и почек. Недостаток калия может негативно сказаться на работе всего организма и привести к серьезным осложнениям, таким как аритмия — нарушение сердечного ритма — и даже остановка сердца. Тем не менее, принимать...

Правильное питание является ключевым аспектом для всех, кто хочет сбросить лишний вес и достичь своих целей в похудении. Выбор полезных продуктов не только поддерживает здоровье, но и способствует эффективному снижению веса. В этом контексте ягоды становятся особенно привлекательным вариантом для всех, стремящихся к стройной фигуре, включая пациентов после бариатрической операции. Ягоды – это не только вкусные, но и крайне полезные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Их низкая...

Селен — это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Селен участвует в регуляции работы иммунной системы, способствует нормальному функционированию щитовидной железы и поддерживает обмен веществ. Этот микроэлемент также важен для репродуктивного здоровья и может снижать риск развития некоторых хронических заболеваний. Для пациентов, перенесших бариатрическую операцию, поддержание адекватного уровня селена в организме особенно важно...

Коэнзим Q10 (убихинон) — жизненно важное вещество, обеспечивающее клетки энергией. Он участвует в митохондриальном дыхании, помогает превращать пищу в АТФ (энергетическую валюту организма) и защищает клетки от окислительного стресса. Хотя наш организм способен самостоятельно синтезировать Q10, его уровень постепенно снижается после 30–35 лет, а у некоторых людей — и гораздо раньше. Это не вызывает резких симптомов, но формирует так называемый «скрытый энергетический дефицит». Итог — постоянная усталость,...

Витамин B7, более известный как биотин или витамин H, — это водорастворимое вещество, относящееся к витаминам группы B. Он играет важнейшую роль в метаболических процессах организма, обеспечивая нормальное протекание обмена веществ и энергетического баланса. С точки зрения биохимии, биотин функционирует как кофермент ряда важнейших ферментов, участвующих в карбоксилировании — процессе присоединения карбоксильной группы к различным молекулам. Это необходимо для синтеза жирных кислот, глюконеогенеза (образования глюкозы из неуглеводных источников), а также обмена аминокислот...

Витамин P — термин, который редко встречается в современных клинических протоколах, но за которым скрывается целая группа биологически активных веществ, известных как флавоноиды. Среди них — рутин, кверцетин, гесперидин и другие соединения, обладающие выраженным ангиопротективным и антиоксидантным действием. Хотя витамином в строгом смысле слова они не являются, значение этих веществ для здоровья сосудов, иммунной и пищеварительной систем переоценить сложно. У пациентов, переживших значительное...