О теле и душе

А ведь сейчас дааалеко не первая моя попытка привести себя в спортивную форму... В старом (давно закрытом от посетителей) блоге нашла такой пост от 09 Августа 2016 года: "Экипировалась! В общем, принимать решения в восемь вечера я не умею. Выглядит это обычно как-то так: "да долбись оно все конем, я хочу нормальные кроссы и спортивный лифчик". Бегать я пыталась давно. Именно пыталась, потому что без нормальной обуви болят колени, а без хорошей поддержки "рвет" грудь. Но бегать я хочу. И бегать я люблю. Во мне еще не умер амбициозный будущий марафонец. Поэтому вот, хвастаюсь: кроссы для уличного бега, топ с хорошей поддержкой и чашечками (утягивает шикарно, грудь выглядят волшебно), штанишки и две мягкие футболки. Знайте, если я буду ленивой фигней - я буду также и ленивой фигней, которая зря спустила кучу бабла. Но ленивой фигней я не буду никакой, клятвенно обещаю." Эх, наивная же я была. А еще тогда оригинальный Reebok можно было купить по божеским ценам.

Что я ем за день? 🥩🍠🍏🥬 Есть такой популярный тег на Ютубе и прочих Тик-Токах. Решила тоже показать свой унылый (пока что) набор еды за день в рамках похудения и тренировок с персональным тренером. Макросы он мне выставил такие: углеводы - не более 100 г (пару дней назад и вовсе снизил до 85-90 г) жиры - не более 70 г белки - 150-165 г Тяжело. Мягко говоря тяжело. Я сейчас ежечасно вожделею даже не какое-нибудь пирожное или чипсы, а просто кусок хлеба. Просто обычного хлеба. Но выбор приходится делать в пользу овощей, чтобы не перебирать углей... Естественно, ограничение углеводов вовсе не является обязательным элементом похудения. Похудеть можно на чем угодно, это давным-давно уже доказано всеми мыслимыми и немыслимыми учеными. Вопрос лишь в качестве конечного результата. Можно есть тортики и похудеть. Скинув жир, мышцы, воду, эластичность кожи. Можно есть белок и похудеть. Скинув жир, воду. Чувствуете разницу? Я очень хорошо почувствовала ее на себе. За 2 месяца мой результат -8 кг. И я УЖЕ начинаю видеть очертания рельефа под кожей и жиром! Ноги становятся структурированнее буквально на глазах! До рельефа в остальных местах, конечно, еще далеко, но сушка - это и правда 🔥 Однако еда унылее, это факт. Итак, утром я съела катык (это такой нежирный кисломолочный продукт) с капелькой сахзама, персиком, семенами чиа и кокосовой стружкой для вкуса. В обед на работе заточила индейку, красный рис, печеный баклажан (знаю-знаю, похож на то самое, которое...), кукурузку и фасоль. На ужин довольствовалась запеченной курогрудью и баклажаном. Скука смертная. Но! Я забыла, что такое проблемы с пищеварением. Забыла, что такое скачки сахара в крови. Забыла, каково это - тяжело и жутко засыпать. Некоторые проблемы со слабостью есть из-за дефицита углей, но пока скорее психологические. Промежуточным результатом довольна! Плюс Женя разрешает мне редкие чит-милы примерно раз в полтора месяца :)

Место силы 💪

На дорожке я могу ходить часами, а на вело у меня сразу все болит и разваливается и хочется чипсов деградировать плакать и писать стихи. Поэтому откладываю дорожку и пересаживаюсь на вело.

Кажется, я готова к серьезным отношениям. На целый год 🔥