Искусство Быть Собой

В последнее время я часто ловлю себя на мыслях, которыми хочу поделиться. Разговор непростой, честный до горечи. Если вы сейчас в глубоком упадке, в депрессии – возможно, лучше отложите чтение. Возвращайтесь, когда сил станет чуть больше. Я не буду рисовать розовых пони, а скажу то, что знаю наверняка: по большому счету, все обстоит довольно сложно. И это нормально. Вот в чем суть: Невозмоно кардинально переделать себя в другого человека. Никто волшебным образом не появится на пороге и не разгреет все ваши проблемы вместо вас...

Снимаем жизнь с автопилота: Как услышать свои настоящие желания Большинство из нас большую часть жизни летят на автопилоте. Том самом, который кто-то когда-то настроил – родители, общество, обстоятельства. И он ведет... куда-то. В целом, мы чувствуем, движемся ли к чему-то хорошему или плохому, но точной карты своих целей и жизненного пути обычно нет. Почему так? Представьте момент, когда пилот снимает самолет с автопилота. Что для этого нужно? 1. Навыки управления (вне метафоры – навыки адаптации)...

С самого раннего возраста человек погружается в систему ожиданий. Усвоение социальных норм начинается в семье. Родители, бабушки, дедушки, другие родственники формируют представление о правильном поведении. Ребенку внушают, что мнение взрослых обладает особым весом. Действия ребенка постоянно сверяются с этими ожиданиями. Если отец считает, что воспитанный ребенок должен вести себя тихо, любая активность вроде прыжков по мебели немедленно пресекается. Критерием правильности становится одобрение старших...

Понимаете, болезненная реакция на критику – лишь видимая часть проблемы. Те самые черты, что делают вас уязвимыми, ежедневно осложняют жизнь в десятках ситуаций. Вы знаете это лучше меня. Поэтому разобраться в глубинных причинах – у себя, партнера, коллеги – жизненно важно. Это ключ ко многому. Запомните: критика ранит лишь тогда, когда попадает в уже существующую рану. В здоровое место – даже многократно – она не причинит вреда. Даже самые ранимые люди спокойно воспринимают замечания в некоторых областях...

Тревога: Не Враг, а Сигнальщик. Как Превратить Ее в Своего Союзника Мы живем в эпоху вечного «тревожного зума». Новости, соцсети, гонка за успехом — все это создает фон, где тревога кажется нормой. Многие чувствуют себя загнанными в угол: учащенное сердцебиение, бессонница, панические мысли. Важно знать: если тревога парализует — это сигнал обратиться к специалисту. Но чаще речь о другом — о естественной реакции, которую можно приручить и сделать полезной. Давайте разберемся как. Что же такое «нормальная» тревога? Представьте себе внутреннюю сигнализацию...

Сила ошибок: как неудачи помогают стать успешным  Каждый из нас мечтает о карьере, которая приносит не только деньги, но и удовлетворение. Но почему одни люди быстро достигают успеха, а другие годами топчутся на месте? Оказывается, все дело в отношении к ошибкам.  Ошибки — это не провал, а ступенька к успеху Известный психолог уверен: главный навык успешных людей — умение любить свои ошибки. Вместо того чтобы бояться неудач, они воспринимают их как ценный опыт.  Почему это работает?  - Страх ошибок...