Кисти рук

Кисти устают быстрее, чем мы думаем — телефон, ноутбук, тренировки, сумки, руль. Если хотите крепкий хват, подвижные пальцы и меньше напряжения, начните с этих простых, но мощных упражнений. Что даёт: снимает скованность, улучшает кровоток, помогает при ноющей боли от гаджетов. Подходит: всем, кто много работает руками. Как выполнять: Повторы: 3–4 раза на каждую руку. Совет: тяните мягко — здесь важна плавность, а не сила. Ошибка: выгибать кисть резко или давить на пальцы до боли. Что даёт:...