Самооценка и внутренний критик

У меня есть один зловредный внутренний голос — его зовут Мистер Придирка. Вот уже лет так тридцать пять он мастерски прокручивает у меня в голове сеансы саморазбора: «Что это было на совещании за нелепую шутку?», «Да кто ж так на шпильках ходит?», «Твои дети тебя когда-нибудь простят за брокколи на ужин?»… Узнаёте себя в таких мыслях? Возможно, у вас он зовётся по-другому — но суть одна. Наш внутренний критик (или осуждающий родитель) — артист на все руки, готовый устроить драму, комедию и даже хоррор про наш характер и внешность одновременно...

Жизнь взрослого человека — это сплошные челленджи. Особый вид спорта, олимпийский, если угодно: соревнование по самокопанию и самокритике. Знаете, когда мозг вроде бы занят чем-то полезным, а потом внезапно – хлоп! – и ты уже разбираешь события пяти лет: «Ну кто так отвечает? Почему не сказала это, почему не сделал то…» И, кажется, с возрастом этот внутренний критик не уходит в отпуск, а подписывает себе бессрочный контракт на фоновое вещание в вашей голове. Меня всегда поражали люди, которые легко...

Любой бывалый саморефлексёр знает: «обидчивость на пустяки» кажется чем-то стыдным, будто вы случайно пришли на чужой день рождения в пижаме. Все вокруг невозмутимы, как ледяная гора, а у вас — то щёки вспыхнут, то в груди защемит, то на языке крутится резкое «ну спасибо!», хотя на самом деле обидел кто-то взглядом, тоном или даже вовсе шуткой. Что это — простая чувствительность или всё-таки тревожный звоночек от внутреннего «Я», которому давно нужен сигнал SOS? Давайте по-честному разберёмся — а заодно посмеёмся над собой (это, кстати, отлично снимает градус чувствительности, проверено лично)...

Есть в жизни моменты, когда чья-то с виду безобидная фраза бьёт по нервам не хуже кипятка, случайно пролившегося на колени. Вроде бы человек ничего такого не сказал… А внутри взрывается маленький ураган: руки затряслись, настроение на нуле, а голову наводняют обиды и грустные диалоги с «обидчиком» — причём обычно ночью, в три часа, когда давно пора спать. Почему же чужие слова попадают прямо в центр нашей внутренней мишени? Как научиться спокойно относиться к замечаниям, критике и даже косым взглядам,...

Первая мысль утром: «Что я чувствую?». Не «что мне съесть», не «какой у меня план». А вот это странное внутреннее «ммм, что со мной происходит?». Ощущение, что внутри кто-то раскидал вещи: тут тревога иронично уставилась с дивана, там усталость перемешалась с надеждой, где-то в углу под шапкой деловых мыслей притаилась злость... Ну что, знакомо? Если Вы хоть раз стеснялись собственных слёз или обижались на собственную радость — эта статья точно для Вас. Приглашаю вас в свой телеграмм канал: Приходите🤗...

Иногда мне кажется, что мой внутренний критик — это такой ретривер, который играет в вечную игру апорт с прошлым. Стоит начать строить новые планы или просто помечтать — и вот он уже тащит какую-нибудь древнюю ошибку прямо ко мне в руки. С пылесосом в тапочках, с неловкой фразой на деловой встрече, да с чем угодно, лишь бы я снова про это вспомнила и зациклилась. Приглашаю вас в свой телеграмм канал: Приходите 🤗 Наука о застрявших мыслях: почему мозг — не самая ловкая стирательная резинка Честно,...