Лечение запора

Хронический запор - это когда проблемы со стулом длятся больше 3 месяцев. Дефекация реже 3 раз в неделю, стул твердый, выходит с трудом, постоянное чувство неполного опорожнения. Это не разовый эпизод после переедания или стресса, а постоянное состояние, которое ухудшает качество жизни. Неправильное питание годами - мало клетчатки, много мучного, мяса, мало воды. Малоподвижный образ жизни - сидячая работа, отсутствие физической активности. Игнорирование позывов к дефекации - привычка терпеть, откладывать поход в туалет...

Что такое запор? Запор - это когда стул редкий (реже 3 раз в неделю), твердый, выходит с трудом, есть чувство неполного опорожнения. Одна из главных причин - неправильное питание. Мало клетчатки, мало воды, много мучного и мяса. Но запор от питания легко предотвратить, если знать, что есть. Почему питание влияет на стул? Кишечник - это мышечная трубка, которая проталкивает содержимое к выходу волнообразными сокращениями (перистальтика). Для нормальной работы нужны два условия: объем каловых масс...

Питание - одна из главных причин запоров. Можно сколько угодно пить слабительные и делать упражнения, но если каждый день едите то, что крепит, результата не будет. Давайте разберемся, какие продукты делают ваш стул твердым как камень, и почему это происходит. Механизм простой. Клетчатка - это пищевые волокна, которые не перевариваются, но удерживают воду в кишечнике. Они увеличивают объем каловых масс, делают их мягкими, стимулируют стенки кишки к сокращениям. Без клетчатки стул плотный, вязкий, застревает, не хочет выходить...

Что происходит в организме при длительном запоре? Запор неделю - это серьезно. Каловые массы накапливаются в толстой кишке, твердеют, спрессовываются. Вода всасывается обратно в кровь, стул становится сухим, плотным, как камень. Кишечник растянут, болит. Начинается интоксикация - токсины и продукты распада всасываются в кровь, отравляют организм. Почему так долго? Запор неделю не возникает на пустом месте. Обычно это результат запущенной ситуации. Возможные причины: хронический запор, который игнорировали,...

Все мы знаем, что запор - штука неприятная. Но многие не понимают, когда он переходит из категории "потерпеть можно" в категорию "пора бить тревогу". Давайте разберемся, сколько можно жить без стула и когда нужно срочно принимать меры. Для начала - что считать запором? Норма дефекации очень индивидуальна. Кто-то ходит три раза в день, кто-то раз в два дня, и оба варианта могут быть нормой. Запор - это когда меняется ваша обычная частота в худшую сторону. Плюс стул становится твердым, сухим, выходит с трудом и натуживанием...

Запор - штука мучительная. Сидишь на унитазе, тужишься, ничего не получается. Живот распирает, голова болит, настроение на нуле. Хочется решить проблему прямо сейчас, а не через неделю диеты и упражнений. Давайте разберемся, что реально работает быстро. Сразу скажу: быстрые средства - это экстренная помощь, не лечение. Они выталкивают то, что застряло, но не решают причину запора. Если запоры повторяются регулярно, придется работать над питанием и образом жизни. Но когда нужно облегчение здесь и сейчас, вот что помогает...