Найти в Дзене
Спорт и труд

Спорт и труд

все перетрут - делюсь мыслями, опытом
подборка · 3 материала
11 месяцев назад
Как заставить себя заниматься спортом? Личная история
Все началось несколько лет назад, когда я понял, что мой образ жизни стал слишком сидячим. Я проводил много времени за компьютером, и мой уровень физической активности оставлял желать лучшего. Тогда я решил попробовать заниматься спортом дома. Я начал с простых упражнений: приседания, отжимания, планка. Но вскоре стало ясно, что одной мотивации недостаточно. На пути к регулярным тренировкам стояли множество препятствий: лень, усталость после работы, отсутствие времени. Как же преодолеть эти трудности? Мотивация и дисциплина Для начала, необходимо найти свою внутреннюю мотивацию...
11 месяцев назад
Как я прокачал свой пресс за 30 дней: топ-10 упражнений для укрепления мышц живота
Ты когда-нибудь задумывался, почему так много людей стремятся к идеальному прессу? Возможно, это забота не только о внешнем виде, но и о здоровье? В этой статье я расскажу о десяти лучших упражнениях для укрепления мышц живота, которые помогут тебе не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя увереннее. Мышцы живота — это основа нашего корпуса. Они поддерживают осанку, защищают внутренние органы и помогают в повседневной активности. Но вот вопрос: сколько времени ты уделяешь тренировкам этих...
11 месяцев назад
5 шагов как привести мысли в порядок, убрать хаос и не отвлекаться на мелочи
Знакомая ситуация? Когда вокруг царит хаос, мысли скачут, как белки в колесе, а внимание рассеивается на миллион мелочей, невозможно сосредоточиться на главном. Кажется, жизнь проходит мимо, а важные задачи пылятся где-то в углу. Я знаю, как это бывает, потому что сам прошел через этот хаос. Но я нашел путь к порядку в голове и теперь готов поделиться им с вами. Готовы отправиться в путешествие к спокойствию и ясности ума? Тогда давайте начнем! Прежде чем приступить к наведению порядка в мыслях, давайте разберемся, почему вообще возникает хаос...