Как я ставлю новые правила для себя

Сработала эмоциональная защита (советы от тренера для всех) Я человек довольно терпеливый. У меня есть личное правило в жизни: "Поддерживать тех, кто рядом, делать людей счастливыми." Звучит красиво, правда? Но, как показала практика, у этого принципа есть обратная сторона. Когда ты постоянно поддерживаешь других, берёшь часть их задач на себя, они начинают "свешивать ножки" на твоих плечах. Сначала это вроде бы нормально — ты же помогаешь. Но в какой-то момент наступает момент, когда ты говоришь: "Стоп, приехали." И вот тут начинается самое интересное: - Ты видишь реальные эмоции людей. - Ты замечаешь, кто рядом с тобой по-настоящему, а кто просто удобно устроился. - Появляются те самые "шутки с тонким подтекстом" (кто понимает — тот поймёт). И что делать? 🤷‍♀️ Мои выводы и советы (на основе личного опыта): 1 Меньше делитесь личным. Не все люди готовы услышать вас искренне. Некоторым просто удобно знать, где ваше слабое место. 2 Без алкоголя. Эмоции будут литься через край, и вы скажете больше, чем хотели. Проверено на личном опыте (не употребляю алкоголь от слова "совсем" (более чем 10 лет). 3 Разберитесь, на что вы реагируете. Что именно цепляет? Почему? Иногда корень не в людях, а в наших ожиданиях. 4 Йога и асаны. Как говорит мой юный тренер из Индии: "Не напрягайтесь." Просто дышите, двигайтесь, фокусируйтесь на себе, а не на внешнем шуме. Как сработала моя защита? Я просто… впала в "спячку". Нет, не буквально. Я сократила контакты, зафиксировала мысли в дневнике и дала себе пространство для тишины. И знаете что? Это помогло. 💬 А как у вас? Бывали ли у вас такие моменты, когда нужно было сказать: "Стоп, хватит"? Что помогло вам справиться с эмоциями? Или, может, вы до сих пор в этой борьбе? Делитесь в комментариях. Интересно услышать ваши истории. А если хотите разобраться в себе ещё глубже — присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям: t.me/...ton - связь с нами через Телеграмм канал. Маякните если нужна ссылка на он-лайн занятия. 🧘‍♀️ Вторник с 12:00 до 13:00 🧘‍♂️ Четверг с 8:00 до 9:00 Будем вместе наводить порядок в голове и теле. 💙