ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Лето прошло, а я всё ещё нахожусь под впечатлением от моих последних покупок. Хочу поделиться с вами тем, что оказалось настоящей находкой, а что нет, я решила не писать, чтобы не загромождать статью лишней информацией. Мой рост 155 см, параметры: грудь 78, талия 61, бедра 81. Чаще всего беру XS, если его нет — S, но всегда примеряю перед покупкой. Каждая вещь, о которой пойдёт речь, сопровождалась своей маленькой историей, и я постараюсь рассказать её максимально подробно. 1. Коричневый комбинизон (артикул 462098461) С этим комбинизоном у меня была настоящая эпопея...

Мой путь к 10 000 шагов Когда я решила заняться своим здоровьем и похудеть, я не сразу пошла в спортзал. Первым и самым простым шагом стала ходьба. Сначала это были короткие прогулки — за кофе, в магазин, в парк. Постепенно я увеличивала количество шагов — 3000, 5000, 7000 и, наконец, поставила перед собой цель — 10 000 шагов в день. Цифру подсказал шагомер в моём телефоне, и она стала для меня не просто цифрой, а настоящим вызовом. Сначала я ходила несколько дней в неделю, потом почти каждый день, и сейчас — уже каждый день без исключения...

Привет всем! Сегодня расскажу, как я в 24 года докатилась до такой жизни, когда бани, парные, хаммам и спа стали для меня  чем-то близким и родным. Эта история - это личное путешествие от детства до расслабления в грандиозном комплексе Gremm — настоящем городском оазисе, где тело и душа находят гармонию. 1. Детство: баня как рутинный ритуал В детстве, когда мы жили на даче за городом, меня часто оставляли с няней. Она и её подруги устраивали банный день в старой деревянной баньке с печью и дымоходом...

Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поделиться своей личной историей — как за полгода я скинула 12 кг, убрала утренние отёки и почувствовала, что у меня в два раза больше энергии. Конечно, всё было не только про воду и йогу: я держала дефицит калорий, занималась пилатесом, танцами и в конце похудения начала ходить в спортзал. Но одним из ключевых факторов стали правильный питьевой режим, правильное питание и йога против задержки жидкости. 📍 Моя точка старта Несколько лет я жила в состоянии постоянной...

Привет! Каждую среду я делюсь с вами, как прошли мои тренировки в зале и какие упражнения я выполняла. Сегодня расскажу про занятия в понедельник и прошлый четверг — чтобы вы видели, как я работаю над своим телом и какие результаты получаю. Тренировка в понедельник: ягодицы и пресс под нагрузкой В начале недели я сделала комплекс на мышцы ягодиц и пресса, добавив упражнения для спины и ног: Эта тренировка насыщенная и даёт мощную нагрузку на нижнюю часть тела и пресс, что помогает формировать красивую фигуру...