МЫСЛИ: негативные и тревожные мысли.

Как снизить уровень тревоги при неврозе за 5 минут или даже меньше. Насколько возможно снижать тревожность, если панический невроз достиг своего апогея? Какие техники, спросите вы - я уже к психиатру готовлюсь пойти. Если у вас тревожный невроз - обратитесь к врачу-психотерапевту, статья носит рекомендательный характер. В статье дам технику, позволяющую снизить тревогу которую использую в своей практике Антипанитолога "Техника инверсия тревоги за 5 минут". Инверсия (логика), отрицание — переворачивание смысла, замена «белого» «чёрным»...

Избавиться от навязчивого страха, связанного с прокручиванием пугающего образа в мозгу поможет техника "замедленной съемки". Моя клиентка из Москвы 32 лет как то спустилась в подземку - на станцию метро, с которой она обычно отправлялась на работу. Это был конец рабочей недели, женщина была измотана конфликтом с руководством по поводу ее нового проекта. И вдруг, оказавшись на перроне, у нее перед глазами пронеслась страшная сцена. Наблюдая за собой со стороны, она вдруг увидела как прыгает с перрона на рельсы и как проносящийся поезд сбивает ее...