Мотивация

🌠Похудевшие звезды 📌 Вам в копилочку для мотивации Алексей Макаров📽 Актëр Алексей Макаров не скрывает, что всегда любил жирную еду и редко занимался спортом. Это сказалось на здоровье. Когда вес сына Любови Полищук перевалил за 100 кг, он взялся за себя и спустя время увидел на весах минус 30. Мучить изнурительными диетами и тренировками он себя не стал, а обратился к специалистам. Врачи посоветовали ему не переедать и заняться спортом. Макаров начал бегать по утрам. Первое время это были 5 км, затем он увеличил расстояние до 10-12 км. Также Алексей приобрёл кардиотренажер. Актёр полностью отказался от алкоголя, периодами прибегал к бессолевой диете, но питался без строгих ограничений. По словам самого артиста, он решил привести себя в форму после того, как не смог влезть в любимые джинсы. Я очень люблю этого актёра. Но мне кажется, похудение совсем не красит его. Раньше выглядел лучше.. А что вы думаете на этот счёт?

🌠Похудевшие звезды. 📌В копилочку для мотивации. 📽Комедийная актриса Светлана Пермякова после рождения дочери сбросила 30 кг и сменила 56-й размер одежды на 52-й. Решилась на похудение звезда КВН из-за проблем со здоровьем - беспокоили сосуды. Также появилась быстрая утомляемость. Пермяковой предложили принять участие в проекте для глянцевого журнала, где она в течение трëх месяцев худела под присмотром специалистов. После проекта Светлана не остановилась, а продолжила сбрасывать вес. 💯Советы от Светланы Пермяковой: - уменьшайте количество сладкого, копчëного и солëного постепенно, а не резко, чтобы избежать стресса для организма. - позволяйте себе есть всё, но в меру. - добавляйте в еду минимум соли и приправ. Её главный принцип - хорошо высыпаться и полезно завтракать. В качестве дополнительных процедур актриса делала иглоукалывание и лимфодренажный массаж. "Говорят, что желательно не есть после семи часов вечера. Я же просто стараюсь последний раз принимать пищу за три часа до сна. То есть если я ложусь спать в полночь, то могу без проблем поужинать в девять. Конечно, это не должна быть жирная еда. На ужин я предпочитаю сыр и кефир, - отмечает Светлана. ✔️Если вы страдаете от лишнего веса - худейте и работайте над собой. Но если вам комфортно - живите спокойно. Главное, чтобы человек был добрым и замечательным. И чтобы его окружали любимые люди!