Курс «Управление счастьем». 5 модуль.

Би Джей Фогг предполагает, что привычки совпадают с тем, что он называет «якорями». Якоря – это повторяющиеся действия, которые происходят в вашей повседневной жизни, например, чистка зубов или дорога на работу. Фогг предлагает выполнять желаемое действие непосредственно перед «якорем» или одновременно с ним. Например, если вы хотите стать сильнее, выполняя отжимания, сделайте пять отжиманий перед чисткой зубов («якорь»). Это гарантирует, что «якорь» запускает действие и делает его повторяемым...

Американский психолог Рой Баумейстер — пионер в области изучения силы воли и понимания того, как психические процессы личности (такие как принятие решений и переживание эмоций) истощают физические ресурсы организма. На протяжении многих лет его теория о том, что воля подобна мышце, которую можно укреплять и которая может истощаться, подтверждалась многочисленными исследованиями в лабораторных и социальных условиях. Сила воли, обычно определяемая как самоконтроль, представляет собой запас энергии, взаимосвязанный между разумом и телом...

Познакомьтесь с "Опросником материальных ценностей" (Material Values Survey, MVS). Этот опросник оценивает центральное место материальных благ в жизни человека, а также убеждения относительно того, способствуют ли такие приобретения большему успеху и счастью. В какой степени материальные ценности определяют вашу жизнь? Как они, мотивируя ваше поведение, влияют на ваше общее ощущение счастья? Автор: Richins (2004). Адаптация: В. А. Хащенко, Н. Н. Хащенко (2023). Адаптированная онлайн-версия этого теста находится на странице https://psytests...