РАЗВИТИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Жизнь состоит из мелочей. У каждого из нас есть свои маленькие радости, ресурсные мелочи, которые у нас всегда под рукой. Мы их всегда можем применить для того, чтобы порадоваться, переключиться с негатива на приятное, побыть в счастливом моменте проживания жизни "здесь и сейчас". Ведь мы так часто мыслями находимся в прошлом или будущем, на работе или в продолжении спора, в нервном напряжении и переживаниях. В общем, постоянно находимся в голове, забывая про своё тело, которому тоже нужны внимание и отдых. Такие маленькие радости жизни возвращают нас в себя, выводят из состояния злости, обиды, суетности, погружают в приятные эмоции, телесные ощущения, включают эстетическое удовольствие через наши каналы восприятия (глаза, уши, кожа). Что для Вас является такими приятными моментами? Если не задумывались над этим, то напишите для начала 3 своих версии. Это будет начало вашего индивидуального ресурсного списка. У меня это наример, любование звёздным небом, ванна с пеной, чашечка ароматного чая с душистыми травами и кусочком торта, пересадка комнатных цветов, чтение книги под шум дождя, запах вечерней природы, планировка сада... Расширяйте список своих маленьких мелочей/радостей жизни и применяйте его по чаще. И даже просто подумав о нем, у вас уже повысится настроение! А какие версии у вас? Делитесь своими версиями в комментариях под постом, возможно кому-то они тоже придутся по душе и пополнят уютный список.

Тренинг аудиального восприятия через салатовый цвет. Развивая аудиальную модальность, мы развиваем восприятие мира через звуки. Неречевой слух - окружающие звуки и фонематический слух – человеческая речь. Салатовый цвет. Какой этот цвет для Вас? 1. На звук (как звучит салатовый для Вас)? 2. Если бы салатовый цвет был буквой алфавита, то какой буквой именно? 3. Какой музыкальный инструмент, по Вашей версии, даёт салатовый звук? 4. Какое слово или фраза для вас будут салатовыми по характеру?

- Как Вам удается всегда оставаться таким спокойным, умиротворенным и счастливым? - Все просто, - ответил человек, - я никогда ни с кем не спорю. - Но это же невозможно! - Ну, невозможно так невозможно. 🌸Вы когда-нибудь размышляли над вопросом, как выглядит здоровье? Чтобы быть здоровым, нужно иметь образ цельного здоровья и знать, что этому способствует. Этот анекдот даёт нам один из примеров здоровья. Он наглядно показывает, как может выглядеть здоровая психика. Когда человек не ищет конфликтов и споров, не пытается сам себе что-то доказать посредством "докажу другим, что прав именно я", не отяжелён гордыней, обидчивостью и не стремится осуждать и принижать других, то он имеет адекватную самооценку, доброту и мир в душе. Это входит в составляющий образ психического здоровья!

В чём польза раскраски? Рассмотрим сегодня 5 примеров её положительного влияния: ✅1. Аккуратное закрашивание фрагментов раскраски, не вылезая за линии границ, отлично тренирует терпение, самоконтроль микро-движений рабочей руки и улучшает концентрацию внимания. ✅2. Левое полушарие головного мозга отвечает за логику, рацио, конкретику, последовательность, цифру, вербальный язык. Правое полушарие отвечает за чувства, интуицию, образ, невербальный язык, цвет, абстрактное мышление, воображение. Процесс раскрашивания (и рисования) активизирует оба полушария головного мозга, что способствует его комплексному развитию. Это стимулирует разнообразие моторной, психической и сенсорной деятельности обоих полушарий. Процесс раскрашивания благоприятно влияет на нашу память, внимание, мышление. ✅3. Раскрашивая рисунок карандашами, мы делаем многочисленные чиркающие движения на бумаге, что способствует отреагированию (снятию) накопившегося внутреннего физического и эмоционального напряжения. ✅4. Мы через глаз гармонизируем нашу вегетативную нервную систему, даже просто от одного созерцания коробки всей гаммы разноцветных карандашей, красок, разложенных на столе. Выбирая из всех цветов наиболее приятные или желаемые для тех или иных фрагментов раскрашивания, мы бессознательно заряжаем себя нужными ресурсными состояниями. ✅5. Погружаясь в процесс раскрашивания, мы переключаем своё внимание с одолевающих нас негативных мыслей и проблем на увлекательное приятное занятие. Таким образом, время, проведённое за раскраской, даёт возможность отдохнуть и успокоиться, настроение повышается, а влияние стресса снижается. Пораскрашиваем?! 🤗