Психология

Я являюсь сторонником того, что надо делать все, чтобы улучшить свое качество жизни. В это также входит ментальное и физическое здоровье. Если ты страдаешь от каких-то психологических проблем, то лучше всего искать способы, как их быстрее решить. Кроме чтения психологической литературы и похода к психологу, можно вести дневники. Дневник не является основным инструментом, но он, как часть огромного пазла, делает свое дело. Ниже я расскажу о самых популярных дневниках: 1. Дневник эмоций Смысл этого дневника в записи своих переживаний, состояний, чувств и эмоций...

Кажется, что личные границы - это про навык отвечать другим людям на их просьбы «нет», но это не так. Личные границы - это про то, что ты можешь сам себе сказать «да» и разрешить жить так, как ты хочешь и чувствуешь. Еще это про то, как выйти из порочного круга служения всем вокруг. В конечном счете, про возможность быть счастливым человеком. Ведь счастье - это потребность, которую осознали и удовлетворили. В этой статье я хочу вам рассказать про личные границы и про книгу Нэнси Левин «Твои границы», которая учит их распознавать и сохранять...

Когда вы последний раз хорошенько скучали? Без телефона, сериалов и дел по дому. Современный человек делает все, чтобы избежать скуку и не остаться наедине с самим собой. Дикое желание каждую свободную минуту заполнить каким-нибудь делом может быть следствием установок в детстве. Любимые пословицы, которые повторяли все взрослые, чтобы влиять на поведение - это "лучший отдых - это смена деятельности", "кто работает, тот не скучает" и еще миллион вариантов. От этих пословиц внутри поселилось чувство, что скука - это плохо...

Я продолжаю искать рецепт борьбы с тревогой, стрессом и плохим настроением без приема разных психотропныx препаратов. Каждый человек всегда ищет путь полегче и вместо каких-то действий в трудный момент идет и покупает антидепрессанты. Но я считаю, что перед этим действием стоит попробовать другие варианты, например, спорт. Скорее всего вы слышали, что спорт помогает бороться с ментальными проблемами, но вот вопрос, а каким образом это работает? Первое, что стоит сказать, что во время физической активности вырабатывается серотонин...

В моем понимание синдром спасателя это про: Всем Спасателям нужно понять, что их помощь только вредит человеку, потому что спасатель своими действиями подтверждает несостоятельность и беспомощность человека. Человек бы мог сам справиться, а Спасатель лезет со своими советами или помощью, которые мешают. Впервые о роли спасателя заговорил психотерапевт Стивен Карпман. Он представил треугольник Карпмана, состоящий из Жертвы, Агрессора и Спасателя. Предполагается, что Спасатель "спасает" и жертву, и агрессора...

Страх ошибиться.. Внутренние ощущения напоминают какую-то тревогу. Ты так же чего-то опасаешься, только в этом случае примерно знаешь чего. Страх ошибиться абсолютно парализует. В этом состоянии у тебя не получается двигаться дальше, взять себя в руки и сделать что-то. Про себя У меня уже долго не было этих ощущений, пока не наступил период написания диплома. В голове я начинаю думать, какой груз ответственности на моих плечах, в тот же момент, у меня появляются требования к себе сделать все и д е а л ь н о...