Борьба с гневом

Во всем ищите смысл, и посвящайте себя лишь осмысленному труду. Не гордитесь достигнутым, чтобы не стать агрессивным фанатиком, который всегда прав. Распрощаться с гневом вовсе не означает отказаться от того, о чем вы мечтаете и стремитесь. Как раз наоборот. Сведя негатив на нет, вы сможете действовать уверенно и напористо, а это повысит шансы добиться того, чего вы хотите. Гнев может быть виден окружающим, а может съедать вас изнутри. Многие печальные последствия гнева проявляются ярко, и их можно заметить. А другие могут быть менее очевидны, например серьезные эмоциональные личные переживания, такие как депрессия, чувство вины, неловкости, ощущение потери контроля над происходящим. Гнев и депрессия часто накрывают вас одновременно. Из за того что человек подавлен и ведет себя враждебно к окружающим, близким людям становится трудно. Получается замкнутый круг. Подавленность-стресс-депрессия-гнев-агрессия и снова подавленность. Чувство вины и стыда за собственную несдержанность легко может рассорить вас с близкими. Научись прощать, и себя в первую очередь.

Гнев мешает взаимоотношениям на работе Давайте признаемся, что карьера часто доставляет нам большие огорчения. Не всегда все идет гладко. Нагрузку порой очень сложно вытерпеть. И ваш гнев по ряду неурядиц только накапливается. А где вас прорвет? Неизвестно. Будут в тот момент находиться рядом с вами коллеги или родные? Суметь справиться со своими чувствами на работе, несмотря на неизбежные неприятности, часто принципиально важно для построения успешной карьеры. Вам может быть приятно выпустить пар, но вряд ли ваши партнеры по бизнесу или коллеги с этим согласятся! А еще гнев выкачивает из вас энергию и отвлекает от работы. Как? Когда вы во власти негатива, то не можете отключиться от какой-то «несправедливости», снова и снова прокручивая ее в голове. Или вас преследуют навязчивые мысли о том, как отомстить коллеге либо начальнику. Вы начинаете слегка саботировать работу, отказываетесь выполнять разумные инструкции или даже отступаете в сторону, чтобы навредить работе другого человека. Накапливая негатив на работе, вы несете его потом домой. Работа – есть работа, а семья – есть семья, Помните что это разные отношения, а Вы один. А теперь, давайте зададим вопросы и спросим себя: Разве гнев не приносит ни чего хорошего? Разве он не помогает иногда выстоять в сложных ситуациях? Разве он не придает сил и не облегчает контроль за ситуацией, если кто-то на вас нападает? Разве не нужно выражать свои эмоции, чтобы постоять за себя и обозначить свою позицию? Хорошие вопросы. Бесспорно, вы можете позволить себе злиться, столкнувшись с несправедливостью, но помните: Гнев затуманивает разум человека, мешая ему рассуждать здраво. Успокоившись можно решить как поступить в ситуации более эффективно. Для достижения успеха полагайтесь на разум, а не на чувства.

Гнев во взаимоотношениях.  Любовь – созидательна, а не разрушительна. Вред, который гнев наносит личным взаимоотношениям, - это одно из самых распространенных и, возможно, худших последствий. Обычно от него страдают самые близкие и дорогие вам отношения. Вы, возможно, убеждены, как и многие люди, что гнев обычно направлен на тех, кого мы не любим. Это неправда! Чаще всего мы сердимся на тех, кого хорошо знаем и зачастую это самые близкие и дорогие люди. Многие, часто сваливают вину на окружающих, когда их отношения складываются не лучшим образом. Они не идут на компромисс, ни кого не слушают и не слышат. Не готовы приспосабливаться, если возникают разногласия. И лишь когда отношения начинают трещать по швам, они отчасти принимают на себя ответственность за то, что подаются гневу, понимая, какую высокую цену платят за него. В большинстве случаев они не осознают, что их агрессия и вспышки ярости лишили их друзей и помешали взаимодействовать с близкими людьми, пока не станет поздно. Улучшений не настанет до тех пор, пока мы сами не возьмем на себя ответственность за то, что не можем контролировать собственные эмоции. Гнев – провоцирует агрессию! Из-за агрессии разрушаются отношения. Люди теряют работу, наносят вред другим, портят вещи, чувствуют себя виноватыми и мучаются от стыда. А самобичевание только усугубляет ситуацию. Научитесь прощать СЕБЯ в первую очередь!

В продолжение темы борьбы с гневом:…. Если тебе не нравится что – либо в собственной жизни или окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств – ДЕЙСТВУЙ (вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «все не так, как должно быть»)! Мир меняют дела а не требования. В любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя (то, что считаешь правильным и важным), это твоя ответственность, остальное не твое (остальное от тебя не зависит). Гнев – оказывает разрушительное воздействие на вашу собственную жизнь. Если ничего не предпринять, это чувство способно разрушить самые близкие взаимоотношения и подорвать ваше физическое и духовное здоровье. Парадокс: гнев – является одной из самых разрушительных эмоций, именно он больше всего сбивает людей с толку, и как раз по отношению к нему что-то предпринимается в последнюю очередь. Заблуждения: 1 – Некоторые советуют занять пассивную позицую и не оказывать сопротивление, если по отношению к вам проявляют жестокость. Считается, что так вы демонстрируете, что можете держать себя в руках. Но пассивная реакция только укрепляет несправедливое отношение к вам – и жестокости только прибавляется. 2 – Другие советуют дать волю своему гневу. Будьте с окружающими более жесткими, пусть поберегутся. Честно выплесните все наружу. Так как же поступить? Все просто, это ваше решение. Но не обязательно поступать так. Реагировать нужно иначе. Помните: Любовь порождает любовь, а ярость вызывает похожую ответную реакцию.

Гнев – самая разрушительная эмоция Гнев – это сильная негативная эмоция, за которой следует вспышка агрессии. Гнев нас буквально распирает, отключает способность анализировать происходящее. Гнев может быть направлен на кого-то или что-то, чтобы уничтожить и подавить цель, как психологически, так и физически. Попробуем разобраться с причинами гнева и научиться контролировать и подавлять в себе это разрушительное чувство. ... 1. Как разные люди относятся к тому, что им не нравится, уж точно не одинаково! Некоторые – счастливы, другие впадают в уныние, третьи остаются безразличными в одних и тех же условиях. Похоже у нас есть выбор, что чувствовать… Вот именно – ВЫБОР! Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. В мире есть и всегда будут неприятные вещи: трудности, испытания, болезни, несправедливость, многие из которых мы не в силах ни отменить, ни изменить. Но как относится к трудностям и как действовать в неблагоприятных обстоятельствах, зависит всецело от нас, это наш выбор и залог нашей свободы. Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.