Личный марафон по питанию

Без яиц, молочки, глютена.

подборка · 7 материалов

2 года назад

С 2023 годом, друзья! Постепенно подвожу итоги о своем ограниченном питании с 11.11.22 года без яиц, молочки глютена.

Приветствую читателей моего блога! Прежде всего, поздравляю вас с Святым Богоявлением! С Крещением Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа! Мне посчастливилось побывать на праздничной службе сегодня, несмотря на плохое самочувствие. Это было впервые за всю мою жизнь. Атмосфера, конечно, была удивительная! И очень надеюсь, что вы вошли в 2023 год с добрым настроем и верой в душе. Лично у меня все вышло не по плану: прямо в канун нового года приехала старая добрая знакомая, с которой не виделись...

Личный блог Кальжановой Оксаны

671 читали · 2 года назад

1 месяц и 3 дня питания без яиц, молочки*, глютена*. Есть ли результат.

Приветствую читателей и гостей моего блога! Как можно заметить, я забросила отчётность о своем питании и пишу лишь отчасти. Это продиктовано разными причинами, конечно. Но более всего благодарю сейчас (я всё-таки со знаком плюс) ту читательницу, которая написала, что, по ее мнению, питаюсь я "кисло-пресно". И что это только во вред моей щитовидной железе. За что? Что я не дошла до откровенного рассказа о своем ежедневном рационе весь этот месяц. Сейчас мне было бы стыдно за откровенность. Всё-таки я не фуд-/бьюти-блогер или диетолог, чтобы привлекать к себе повышенное внимание...

Личный блог Кальжановой Оксаны

2 года назад

С началом зимы и Рождественского поста вас!

У нас в Саратове, наконец, похолодало. Хороший минус уже. Чувствуется зима, хотя снега нет. Если и выпадет, то потом смывает дождем, или просто сам тает. 28 ноября начался Рождественский пост. Практически никогда его не соблюдала раньше. Не помню. Но в этот сложный год очень бы хотелось. Но ведь пост это не только не вкушать какую-то пищу. Это прежде всего оградить свою душу от зла. Прежде всего, от зла изнутри, от помыслов. Для меня это самое сложное. Как и быть благодарной Богу за все в моей жизни...

Личный блог Кальжановой Оксаны

2 года назад

Закрываю тему питания.

Приветствую всех! Хочу сказать, что мнение одного читателя вчера произвело на меня сильное впечатление. Настолько, что плохо спала эту ночь. Эта читальница, судя по всему, имеет отношение к эндокринологии. По ее мнению, яйца, сыр и масло очень нужны щитовидной железе. И отказываться от них никак нельзя. Даже на короткое время...

Личный блог Кальжановой Оксаны

347 читали · 2 года назад

7 день ограниченного питания. Что происходит.

Приветствую вас! Сегодня 18 ноября, пятница, а значит, наступил 7 день моего спонтанного питания без яиц, молочки и глютена. Что хочется зафиксировать. Плюсы. ✅ Самочувствие. Как ни странно, но чувствую, что мне легче. И по одежде, и по ощущению после приема пищи. Нет тяжести в желудке, которая бывало мучила меня. Нет той сильной "натянутости кожи" под подбородком. Возможно, преждевременно, но я заметила, что у меня пропала тянущая боль (не радикулит) со стороны поясницы/почек. Эта боль была...

Личный блог Кальжановой Оксаны

168 читали · 2 года назад

Краткий итог дня 1 по питанию без яиц, молочки и глютена (граммовки не делала и не планирую). 9:00 Л-тироксин 75 натощак. Через 40 минут - вода с лимоном - 450 мл. Завтрак: каша гречневая с подсолнечным маслом, авокадо 3 кусочка, 1 средний огурец. Кофе черный без сахара 100 мл, черный ржаной хлеб 1 целый кусочек, 4 чайные ложки смородинового джема. 13:00. Поливитамины (компливит). Вода с лимоном 450 мл. 15 минут спустя- 3 средних несладких яблока, 10 шт миндаля очищенного, 3 мармеладки-бегемотика) 16:00 - Вода 450 мл (без лимона уже). 30 минут спустя - снова каша гречневая, вареная свекла (1 средняя) с подсолнечным маслом и сухим чесноком). 19:00 Воду к вечеру побоялась пить. Отказываюсь от 4 приема воды. Салат (большая тарелка): яблоки, корица, грецкие орехи, сахар (немного). 21:00. Вода 200 мл. Весь день искала рецепты замены "хлеба, печенья и пр" (без глютена), была , прям, "ломка". Отсюда минусовое настроение. Настрой поддерживать диету к вечеру упал и появились мысли "бросить или нет ?" (( P.S. Надеюсь на то, что в течение недели смогу построить/продумать более комплексное питание с учётом рекомендаций книги и знаний, что можно/нельзя при гипотиреозе. Проблема в том, что только для себя готовить не умею (а надо), отсюда такой однообразный рацион.