Полезные советы для глаз

Наши глаза делают гораздо больше, чем мы думаем: они воспринимают мир, помогают концентрироваться и даже влияют на настроение. Но часто мы сами портим им жизнь — привычками, которые кажутся безобидными. Вот на что стоит обратить внимание: 1. Долгое сидение за экраном без перерывов Даже если экран яркий и комфортный, глаза устают через некоторое время. Дайте глазам отдохнуть: чередуйте каждые 40 минут работы с 5 минутами отдыха. 2. Чтение или работа при плохом освещении Тусклый свет заставляет глаза перенапрягаться. Лучше использовать мягкий, равномерный свет и избегать бликов на экране. 3. Трение глаз руками Да, это привычка многих...

! Каждый водитель знает: на дороге важна не только скорость реакции, но и четкость восприятия. Если зрение подводит, возрастает риск не заметить препятствие, пешехода или дорожный знак. В условиях плохой погоды, сумерек или ночного времени это особенно критично. Чем опасно плохое зрение за рулем? - Знаки, разметка и указатели становятся размытыми, что затрудняет навигацию - В сумерках и ночью объекты могут сливаться, а блики фар мешают ориентироваться - Снижается скорость реакции — водителю требуется больше времени, чтобы оценить ситуацию - Ослепление встречными фарами может привести к потере...

? Щуриться при взгляде на экран — распространённая привычка. И чаще всего она связана не с самим телефоном, а с тем, как работает зрительная система. Вот почему это происходит: • Щурение временно повышает чёткость. Когда мы щуримся, уменьшается количество рассеянного света, и изображение на сетчатке становится немного резче. Это естественная попытка компенсировать снижение фокусировки. • Экран сам по себе не портит зрение. Современные исследования показывают: смартфоны не вызывают миопию напрямую. Но они создают условия для зрительного перенапряжения — из-за длительной фиксации взгляда на близком расстоянии...