Полезные советы для глаз

💻 Работа и отдых часто проходят за одним и тем же экраном, поэтому важно учитывать нагрузку на глаза, особенно если вы планируете или уже сделали лазерную коррекцию зрения. После операции действуют следующие рекомендации по работе за компьютером: Приступать к работе за компьютером можно через 1 день после операции, по согласованию с врачом. В течение первых 7 дней — только ограниченный режим: не более 3 часов в день с обязательными перерывами. Далее важно соблюдать зрительный режим: 40 минут за компьютером — 5 минут отдыха. В это время желательно посмотреть вдаль, спокойно поморгать, немного пройтись...

Утренний ритуал для глаз: 3 минуты для комфортного пробуждения ☀️ 1-я минута — свет и моргание. Откройте шторы плавно или включите мягкий свет, сделайте серию спокойных морганий. Это поможет слёзной плёнке выровняться и убрать «песок». 2-я минута — взгляд вдаль. Посмотрите в окно на дальнюю точку, затем переведите взгляд на предмет в комнате. Повторите 5–6 раз. Так глаза мягко переключаются с «режима сна» на повседневные задачи. 3-я минута — гигиена и план. Умойтесь, аккуратно промокните кожу вокруг глаз, не трите. Сделайте пару глотков воды и проветрите комнату, не создавая сквозняка. Если врач назначил вам капли — не забудьте ими воспользоваться...

Маска для сна и блэкаут-шторы: как улучшить качество отдыха глаз ночью 🌙 Тёмная спальня помогает глазам и мозгу быстрее переходить в «ночной режим»: меньше случайных пробуждений от света, легче утреннее ощущение свежести взгляда. Если живёте рядом с фонарями или ранним рассветом — маска и блэкаут-шторы работают в паре. Как выбрать маску для сна - Объёмная форма («купол») без давления на веки и ресницы. Мягкая ткань, гладкая внутренняя сторона, плоские швы. Надёжная посадка: фиксируется, но не сдавливает. - Использовать маску для сна можно через 1 месяц после лазерной коррекции зрения. Первое время спать нужно в очках, которые избавят вас от риска травматизации глаз...