Идеи для завтрака

СЫРНИКИ С ПРОТЕИНОМ НА ЗАВТРАК Десерт из творога и протеинового порошка — на сковороде, духовке или в аэрогриле. Ингредиенты (из данного количества ингредиентов получается примерно 6 сырников): творог — 400 г; протеин — 30 г; сахар — 20 г; яйцо — 1 шт.; соль — щепотка. Чтобы сырники получились нежными и без комочков, начните с подготовки творога: протрите его через сито. Далее добавьте к творогу яйцо, сахар и щепотку соли. Хорошенько перемешайте — можно вилкой или венчиком. Теперь всыпьте протеин и снова всё соедините. Если масса слишком густая, разбавьте её ложкой кефира или молока. Чтобы масса не липла к рукам, смочите их водой. Сформируйте небольшие круглые лепёшки одинакового размера. Разогрейте сковороду, слегка смажьте маслом и аккуратно выложите сырники. Жарьте на среднем огне, пока одна сторона не покроется аппетитной золотистой корочкой. Затем осторожно переверните сырники, накройте крышкой и доведите до готовности. Я обычно делаю на заморозку, а утром в аэрогриле на 15 минут и получается вкусный завтрак 😋 Сахар в похудении не боюсь ☝️ в небольшом количестве и утром можно. Картинка взята из Pintrest, надеюсь я тоже научусь делать когда-нибудь такие эстетичные фото 🙏