Спорт

Полезные упражнения при боля в спине❗️ Выполняйте их и спина будет как новая 🧘 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение от боли в тазобедренных суставах Перед упражнением разомнитесь. И не стоит его выполнять в острые стадии воспаления (это относится не только к этому ролику, но и ко всем упражнениям). Регулярное выполнение упражнения поможет избавиться от боли в суставах.

Не забываем про отжимания.🔥

Польза приседаний Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их. При таких упражнениях работают квадрицепсы, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца, поясничная мышца, мышцы спины, а также камбаловидные и икроножные мышцы. Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы. А чтобы выполнять их, не нужен специальный инвентарь. Приседать можно самостоятельно дома.

Тренировка на всё тело🔥

10 минут на пресс😍