Психология

Разбираем, что такое информационный стресс и как вернуть продуктивность. Объясняем, что такое информационный шум, чем опасен информационный хаос и как снизить нагрузку на организм. Простые шаги, чтобы вернуть контроль над потоком информации. Бесконечные ленты, чаты и уведомления перегружают мозг. Информационный стресс мешает сосредоточиться, принимать решения и отдыхать. Разбираем природу этого состояния, почему оно возникает и как снизить нагрузку на психику. Информационный стресс — это защитная реакция организма на избыток данных...

Разбираем, в чем суть теории Пиаже и как формируется интеллект. В статье — возрастная периодизация, феномены Пиаже и главные принципы теории когнитивного развития. Рассказываем, через какие этапы осознания мира проходит ребенок, можно ли ускорить процесс. Все родители хотят раскрыть потенциал ребенка. Покупают энциклопедии, с ранних лет водят малыша на ментальную арифметику и английский, но иногда забывают главное: интеллект — не набор разрозненных знаний. Психолог Жан Пиаже доказал: мышление развивается поэтапно...

Итоги года — популярный парад тщеславия и можно бы порадоваться за чужие успехи. Но это сложно, если по вам 2025-й проехал катком. Расскажу, почему совет «не сравнивать себя с другими» обычно не работает и что с этим делать. Декабрь — самое время для ярмарки тщеславия под названием «итоги года». Это настолько вошло в мейнстрим, что теперь все сервисы предлагают нам на оценку прослушанную музыку или сделанные заказы. А что делать, если ваши итоги печальны? Мои итоги года откровенно плохи; все, что можно было, пошло не так...

Январь — худшее время для резких перемен и новых привычек. Рассказываю, почему первый месяц года лучше посвятить планированию, а не действию, и как использовать это время с пользой и заботой для себя. Каждый год одна и та же история: первого числа мы обещаем себе начать бегать по утрам, учить английский и откладывать половину зарплаты. К середине месяца от планов остается только чувство вины. Расскажу, почему в январе я не начинаю ничего нового. После праздников наш организм находится в состоянии «мягкой перезагрузки»...

Постоянная усталость, сонливость и отсутствие сил — не норма. Личный опыт: какие анализы сдать при хронической усталости, какие дефициты чаще всего находят врачи и как сон, питание и образ жизни помогают вернуть энергию. Я просыпалась разбитой. К обеду хотелось спать. Вечером сил хватало только на диван. «Много работаю», — объясняла я себе. «Стресс», — кивали друзья. Год я списывала усталость на ритм жизни, пока не поняла: так больше нельзя. Мы привыкли терпеть. Устала — значит, надо отдохнуть на выходных...

У ребенка появился воображаемый друг? Это нормально и даже полезно. Рассказываем, как родителям правильно реагировать на вымышленного друга, когда стоит беспокоиться и нужно ли обращаться к специалисту. Советы детского психолога. Ваш малыш вдруг накрывает стол для невидимого гостя, оживленно болтает с пустым углом комнаты и сердится, если вы случайно «сядете на его приятеля». Наверняка первая реакция — паника: что происходит? Вариант нормы, говорят психологи. Рассказываем. Так называют персонажа, которого придумывает ребенок — а затем выстраивает с ним полноценные отношения...