Все о Пищевом поведении

Диеты бесполезны.. Прежде чем читать дальше попробуйте честно ответить себе на вопрос "Сколько раз вы сидели на диете?" Если ваш ответ "больше одного", то вы - пример того, что диеты не работают, ведь вам бы не понадобилась вторая диета, если первая столь удачна, не так ли? Основная проблема диеты - она когда-нибудь заканчивается. И начинается новое испытание - как удержать вес? И, увы, в подавляющем большинстве случаев, это испытание будет провалено. По статистике, только 5-10% людей в состоянии...

Зачем чаще всего идут изучать психологию? Чтобы разобраться в себе и с собой, конечно. И я не исключение, поэтому на курс по доказательной терапии РПП я пошла не из простого любопытства😏 Во-первых, мне важно было понять причины перееданий, срывов, сложностей с диетами и прочим. Я видела на примере себя и своей семьи, что диета ВСЕГДА приводит к срыву и последующему ЕЩЁ БОЛЬШЕМУ набору веса😕 Во-вторых, мне было очень любопытно, что наука и доказательные подходы думают по этому поводу, какие решения предлагают, какие исследования проводят, какие фокус-группы изучают...