Про спорт

Аквааэробика для похудения как таковая применяться начала сравнительно недавно, да и вообще это очень свежий вид физической активности. Тем не менее, эффективность занятий аэробикой в воде просто поразительная. Аквааэробика - это замечательное решение для тех, кто жаждет избавиться от лишних килограммов, подтянуть фигуру, оздоровиться и улучшить свое самочувствие. Занятия в воде повышают тонус, добавляют жизненной энергии и заставляют активничать даже тех людей, которые привыкли ползти по жизни как улитки с огромными раковинами по взлетной полосе аэропорта...

У вас проблемы с позвоночником? Как лечебное средство хочется посоветовать именно плавание. Это не самый сложный вид спорта, приносящий как удовольствие, так и пользу. Несколько плюсов плавания: - Хорошая тренировка мышц. Каким способом бы мы не плавали, наши мышцы тренируются себе на пользу. Особенно хочется отметить, что во время удерживания на воде, работают глубокие мышцы пресса и спины, что очень полезно для поддержки позвоночника. - Разгрузка позвоночника, при которой расправляются межпозвонковые диски...

Поездка на велосипеде - отличная тренировка на свежем воздухе. Велосипед, как альтернативный транспорт, выполняет главную функцию (передвижение по маршруту), закаляет и снимает психологическое напряжение. Нагрузка на организм По мнению З. Орджоникидзе, возглавляющего Московский научно-практический центр спортивной медицины, прогулки на велосипеде сопряжены со сложностями, о которых лучше знать заранее. Сердце и легкие Не более 120 сокращений в минуту - норма для любителей. Давление с пульсом, подскочившие в пути, после 3 мин...

Все знают, как важно для современной женщины поддерживать свой физический тонус. Это не только залог здоровья, но и отличный способ поднять себе настроение. Ведь глядя в зеркало, вы всегда будете довольны собой. Однако современный ритм жизни попросту не позволяет уделить много времени тренировкам. А потому многие нынешние бизнес-леди предпочитают приобретать тренажеры для дома, ведь именно таким способом можно легко сэкономить время. На сегодняшний день среди тренажеров самым популярным является велотренажер...

Идея о том, что все мы должны делать по 10 000 шагов в день, уже укоренена в сознании большинства людей. Так же, как идея спать по восемь часов каждую ночь! Но действительно ли нам это нужно? Что делать, если вы можете сделать всего 5000 шагов в день? Нужно ли принуждать себя ходить больше? Хорошая новость заключается в том, что любое количество шагов вполне стоит ваших усилий! Исследователи обнаружили: прохождение всего лишь 4400 шагов в день пожилыми женщинами уменьшает риск смерти на 41% (по сравнению с женщинами, которые проходили 2500 шагов в день или меньше)...

Последние несколько лет на улицах города и в окрестных горах стали все чаще попадаться пешеходы, которые при ходьбе пользуются специальными палками. Это последователи нового вида аэробной нагрузки Nordic Walking. Что же это такое? Все довольно просто. Однажды кому-то из скандинавских лекарей пришла в голову интересная мысль: если спортсмены-лыжники могут тренироваться летом на роликовых лыжах, то почему бы не предложить пациентам, которым назначены "фитнесс-лыжи" аналогичную нагрузку на свежем воздухе?! Сказано-сделано!...