Найти в Дзене
Практики для наполненного состояния

Практики для наполненного состояния

Практики, техники и задания, которые помогут вам добиться наполненного и ресурсного состояния
подборка · 2 материала
Практика на раскрытие женственности
Каждая девушка хоть раз слышала, что нужно носить платья и юбки, чтобы стать женственнее. Вы когда нибудь задумывались как это работает? Юбка считается женской одеждой, потому что очень сильно замедляет женщину. А медлительность, спокойствие, плавность, расслабленность - это проявления женской энергии. Главные враги женственности - это спешка, суета, напряжение и контроль. В штанах девушка чаще всего находится в мужских энергиях - она может бегать, суетиться, быстро ходить, не следить за своими позами...
Быстро остановить мыслительный поток и успокоиться Делюсь способом, который поможет остановить поток мыслей: 1) Нам нужно выкинуть из головы все ненужное, поэтому мы и будем выкидывать (в прямом смысле этого слова): включите музыку и начитайте двигаться, дергаться, трястись со всей силы. Представьте, что внутри вашего тела много мыслей и вы пытаетесь через движения их выкинуть. Трясите ногами, руками. Делайте движения руками, будто вы что-то выбрасываете и кидаете. И так минут 15. Можете поставить таймер. Делайте это упражнение до тех пор, пока не устанете сильно. 2) Затем, сядьте, посидите пару минут и послушайте как бьется ваше сердце. 3) После этого в течение 5-7 минут делайте следующее дыхательное упражнение: 5 секунд вдоха, 5 секунд задержка дыхания, 5 секунд выдоха и 5 секунд задержка. Как это работает? Мы выплескиваем все лишние эмоции, лишний стресс и уже на пустую голову успокаиваем тело.