Я предпочитаю не превращать еду в головную боль. Высчитывать калории, определять точное количество витаминов и микроэлементов в продуктах не имеет для меня особого смысла. Я люблю прислушиваться к себе и к своему организму, руководствоваться собственной интуицией. Конечно, необходимо узнавать и наполнять себя информацией о питании. В современном мире каждый человек обязан понимать, какие продукты несут ценность для него,а какие нет. Главные принципы моего питания следующие: 1. Не переедать и не перегружать ЖКТ 2. Трёхразовое питание + 1,2 перекуса 3. Эстетика в еде ( каждое блюдо должно визуально нравится) 4. Достаточное количество овощей и фруктов 5. Не забывать про рыбу 6. Мясо сочетать с овощами 7. Минимизировать мучное и сахар 8. Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00 9. Травяной чай и другие полезные напитки 10. Чем проще,тем лучше
2 года назад