похудение, здоровье

Отмечу сразу, что в вопросах избавления от лишнего веса первоначально необходимо урегулировать питание. А также очень желательно - эмоциональный и гормональный фон, упорядочить мысли и установки. Так как эти факторы могут избавить от лишнего веса и без физических нагрузок. Правильные физические нагрузки помогут ускорить процесс жиросжигания, но могут не привести к результату, если нет необходимых составляющих. Физические нагрузки не должны быть в тягость, они должны приносить удовольствие как во время занятий, так и после...

Тема большая и сложная, попробую объяснить максимально просто 👌 Когда речь идёт о том, что на пути к красивой фигуре главное психологический настрой, то это не только про позитив и отношение к пище. То, что мы едим зависит от нашей осознанности, от душевного состояния. Знать о том, что шоколад более калорийный и менее полезный напротив фруктов, этого недостаточно. В теле должно быть такое состояние, когда рука сама потянется за яблоком, а не за шоколадом. И вот здесь решающим является НАСТРОЕНИЕ...

Приходилось ли вам попадать в такую ловушку? Неважно насовсем вы давали себе такое обещание или только на время диеты. Но это самый настоящий самообман, который в случае реализации приводит к большому разочарованию и чувству вины. Знаю о таком явлении не понаслышке. Ничего доброго и приятно в нём нет, соответственно положительного эффекта от таких исключений ждать не стоит. Во-первых, заостряя внимание на шоколаде или чипсах, которые вы едите якобы последний раз, вы позволяете им управлять вами...

Лишний вес - это всегда какой-то блок, за которым кроются отрицательные, выжигающие эмоции. Именно эти эмоции заставляют человека поглощать лишнюю энергию в виде пищи. Когда человеку хочется спрятаться, обезопаситься? Тогда, когда он находится либо в небезопасных отношениях, либо у него такая работа, где он не может оставаться самим собой настоящим, либо на этой работе излишнее для человека внимание, которого он не хотел бы. Может быть, много общения для него. И вот такой человек, сам того не понимая, хочет оградиться от того, что ему не по душе...

Так как похудение в большей степени - это вопрос, относящийся к психическим процессам, то иногда буду освещать и эту тему. Кстати говоря, раньше эта тема была у меня в приоритете и работала я в основном с ней, сейчас же мне стало в ней "тесно", но всё же. В предыдущей статье была затронута тема сна, и как следствие повышенного кортизола. Сегодня мне хочется добавить информацию о том, что ещё может способствовать выработке кортизола, который убивает мышцы и копит в организме лишний жир. Кортизол - это гормон стресса...