Найти в Дзене
Практикум с Юлией Гарезиной

Практикум с Юлией Гарезиной

Не знаете, что делать с тревогой прямо сейчас? Здесь — ответ. Короткие, понятные инструкции от психолога. Дышим, заземляемся, останавливаем панику. Всё, что нужно, чтобы вернуть себе опору в моменте. Сохраняйте и делайте. Сохраняйте подборку 📌
подборка · 3 материала
«Мы закрыли кредитку!»: как одна семья за 8 сессий перестала жить в долг и начала радоваться жизни
Рубрика: История преображения Вчера мне пришло сообщение от клиентки. С восклицательными знаками, смайликами и таким искренним счастьем, что оно передалось и мне. Вот оно: «Кстати, Юля, мы 2 дня назад закрыли кредитку!!!! 🥳🥳🥳 У нас больше нет долгов!» А дальше — ещё лучше: «И ещё, я наконец-то записала дочку на хип-хоп. Она давно хотела, но я понимала, что это будут дополнительные расходы, было бы сложно. А сейчас я уверена, что смогу ей оплачивать занятия». И под конец — вишенка на торте: «У родителей в воскресенье 40 лет совместной жизни, и я заказала им подарочки...
«Я просыпаюсь в 3 ночи и начинаю бояться того, чего ещё не случилось»
Знаете это чувство? Ночь. Тишина. Вы открываете глаза. Сердце колотится. И в голове включается этот жуткий радио-приёмник, который нельзя выключить. «А что если...» «А вдруг...» «А представь, что...» И понеслось. Сценарии один страшнее другого. Работа, дети, здоровье, деньги, отношения — мозг прокручивает всё, до чего может дотянуться. А утром вы встаёте разбитой. Ещё не прожив этот день, вы уже устали от него. Знакомо? Я сама через это проходила. Скажу вам по секрету: мозг не хочет вам навредить...
Мне кажется, я прозрачная
«Я ему говорю, а он в телефоне». «Я сто раз объясняла, но он всё равно делает по-своему». «Мне кажется, я прозрачная». Знакомо? Если да, вы, скорее всего, живете в отношениях, где ваш голос не имеет веса. Где ваши потребности, желания, просьбы — просто фоновый шум. И это убивает не только любовь. Это убивает вас. Я работаю с женщинами, и я слышу эту боль каждый день. Давайте честно посмотрим, что происходит с женщиной, которую не слышат. Не с ней — с ней. Потому что со временем она перестаёт быть собой...