КСТ-техники

Человек может и не избегать непосредственного столкновения с тем, что вызывает у него сильный страх и представляет из себя угрозу. Но он может делать хитрым и специфическим образом, прибегая к своеобразным "костылям", которые помогают ему в противостоянии страху, и которые мы будем называть "меры предосторожности". Терапевт (Т): Из Вашего рассказа я понял, что несмотря на свой страх, Вы не убегаете, а старайтесь пойти навстречу угрожающей ситуации. Клиентка (К): Да, это так. Т: Но когда Вам...

Страх - одна из мощных эмоций, которая сопровождает стыд и вину. Пытаясь дифференцировать степень проявления страха для стыда и вины, следует сказать, что проявления страха более характерны для стыда, нежели для вины. Уязвлённое "Я", которое моментально в своей реакции приводит к ощущению сжатия и уменьшения в своих размерах вплоть до полного его исчезновения, может вызвать самую настоящую панику, так как в таком случае теряется центр управления психическими процессами и возникает состояние экзистенциального коллапса...

"Даже самый длинный путь начинается с первого шага". Таким образом очень древняя мудрость указывает нам путь для решения проблем, даже сложных и устойчивых к изменению. Фактически, чтобы стратегия, направленная на разблокировку проблематичной ситуации, дала результат, важно начать с самого незначительного, но при этом должно быть получено конкретное изменение. Старт с самого простого шага спасает нас от каких-либо неспособностей в реализации больших действий, и в то же время уменьшает сопротивление к изменению системы, в которую вы вмешиваетесь...

Техника "Фантазия страха" (также ещё носит название "наихудшей фантазии") - наиболее известная техника для работы со страхом и особенно с паникой (страхом страха) по сути своими корнями уходит в далёкое прошлое. Вот как описывает Джорджио Нардонэ в своей книге "Терапия панических атак" историю создания этой техники. "В течение нескольких лет, прошедших со времени первой публикации протокола Краткосрочной Стратегической терапии панических атак, экспериментирование с использованием исследования-вмешательства...