Мои ТРЕНИРОВКИ (физическая активность).

Тактика хоккея.

Репост

2025.06.06 (6 июня 2025 г.). ИТОГ ТРЕНИРОВОК за 7 дней. 🏃‍➡️ Прошло ровно 7 дней после начала утренних тренировок ходьбы-бега по времени на 1 час (60 минут). Сегодня уже первый раз ноги (ССС) сами стали переходить и на мелкую трусцу, 7 дней назад даже ходьба была не очень быстрой. Выходило циклами примерно так: 50 м ходьба плюс 50 м трусца (по одышке). Мне 65 лет. 👉 Выделяю РАЗНИЦУ за 7 дней основных улучшенных показателей за тренировку 60 минут: расстояние 5,19 - 6,08 км, На фото №1 6 июня, а на фото №2 31 мая. калорий 335 - 403, средний пульс 89 - 104.

2025.06.06 (6 июня 2025 г.). 🏃‍➡️ Прошло ровно 7 дней после начала утренних тренировок ходьбы-бега по времени на 1 час (60 минут). Сегодня уже первый раз ноги (ССС) сами стали переходить и на мелкую трусцу. Выходило циклами примерно так: 50 м ходьба плюс 50 м трусца (по одышке). Мне 65 лет.

2025.05.31 (31 мая 2025 г.). Начало тренировок ходьба-бег по времени на 1 час (60 минут). Пока только ходьба, и то не быстрая.