В рубрике "Быстрый совет" сегодня мы поговорим о том, какие каши стоит включить в рацион при сахарном диабете👇🏼 ✅Полезные каши с низким гликемическим индексом: Гречка: Отличный выбор для поддержания стабильного уровня сахара. Бурый и дикий рис: Богаты клетчаткой и медленно усваиваются. Девзира и киноа: Включают множество полезных микроэлементов. Овсянка и перловка: Прекрасно сочетаются с белком и овощами. Как правило, старайтесь минимизировать термообработку и контролировать порции. Комбинируйте каши с белками и овощами для более сбалансированного питания. ⛔️Опасные каши, которые быстро поднимают сахар в крови: Манная и кукурузная каши, белый рис и быстрорастворимые каши: Все они могут вызвать резкие скачки уровня глюкозы. Выбирайте осознанно и следите за своим самочувствием! С заботой о вашем здоровье, Freelife — ваш надежный партнер в контроле глюкозы. Жизнь с сахарным диабетом может быть легче! Знакомьтесь с нашим сайтом https://free-life.app — вашим верным спутником на пути к здоровью.
Жизнь с диабетом
Статьи про различные ситуации из повседневности
подборка · 9 материалов
Миф: Сахарозаменители опасны?! Давайте разберёмся: как безопасно использовать сахарозаменители и как они влияют на здоровье👇🏼 ‼️При правильном использовании, сахарозаменители не только полезны для здоровья, но и могут оказывать положительное воздействие на организм. Британская диабетическая ассоциация утверждает, что они способствуют снижению калорийности пищи и помогают контролировать уровень глюкозы в крови, особенно при диабете второго типа. Что такое сахарозаменители Сахарозаменители — это сладкие на вкус вещества, не содержащие углеводов, которые бывают природного или искусственного происхождения. Виды сахарозаменителей: Низкокалорийные заменители, такие как стевиозид и сукралоза, снижают калорийность, не влияя на глюкозу. Исследования подтверждают безопасность сахарозаменителей при правильном применении, страхи часто преувеличены. Человеческий организм вырабатывает 300–600 мг метанола в день, что безопасно. При распаде аспартама образуется метанол — 10% от его содержания. Одна банка газировки дает около 20 мг безопасного метанола. EFSA подтверждает безопасность аспартама в допустимых количествах. Многие натуральные сахарозаменители, такие как стевиозид и неогесперидин, безопасны при умеренном потреблении. Международные организации подтверждают их безвредность. Низкокалорийные заменители сахара, признанные безопасными международными агентствами, рекомендованы для диабетиков и людей с избыточным весом, но для здоровых людей значительных преимуществ может не быть. Вы используете сахарозаменители? Поделитесь своим опытом в комментариях 👇🏼 Жизнь с сахарным диабетом может быть легче! Знакомьтесь с нашим сайтом https://free-life.app — вашим верным спутником на пути к здоровью.
Задумывались ли вы: Как правильно выбирать продуктовую корзину при сахарном диабете ?🤔 Для людей с сахарным диабетом правильный выбор продуктов питания играет ключевую роль в поддержании уровня глюкозы в крови. В этой 👇🏼 карусели мы рассмотрим основные принципы составления списка покупок, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. 🙏🏽Запомните: Правильный выбор продуктов и планирование питания могут существенно облегчить управление сахарным диабетом и улучшить общее самочувствие. Будьте внимательны и заботьтесь о своем здоровье!
С пользой для здоровья: как правильно читать этикетки при сахарном диабете?
При сахарном диабете (СД) 1 типа очень важно читать и понимать написанное на этикетках продуктов питания. Важен баланс между уровнем сахара в крови, уровнем инсулина и потреблением углеводов, правильное питание является ключевым фактором в достижении этого баланса. Главная задача в лечении диабета – поддержание уровня глюкозы в крови в пределах нормы. Питательная, хорошо сбалансированная диета помогает снизить риск гипер- и гипогликемии. Понимая написанное на этикетках, люди с диабетом могут контролировать рацион и выбирать более здоровые продукты...
Депрессия и сахарный диабет 1 типа
При сахарном диабете 1 типа, начавшемся в детском возрасте, повышенная склонность к развитию депрессии в последующей жизни обусловлена в большей степени нарушением детско-родительских отношений и психологической нагрузкой, сопутствующей пожизненному тяжелому соматическому заболеванию, нежели биологическими механизмами. В процентном соотношении депрессия у молодых людей с СД1 до 25 лет наблюдается менее, чем в 1% случаев (или редко диагностируют и фиксируют). Кажется, что это малый процент, но если перевести проценты в абсолютные числа, то данный вопрос заслуживает внимания...
Как избежать чрезмерной коррекции гипогликемии?
Родители хотят максимально снизить вероятность возможных осложнений, поэтому особенно внимательно следят за своими детьми с сахарным диабетом (СД) 1 типа. Одним из самых опасных осложнений СД 1 типа является гипогликемия, т.е. низкий уровень глюкозы в крови. При этом, резкие скачки в уровне глюкозы также нежелательны и опасны. Давайте обсудим, что такое чрезмерная коррекция гипогликемии и как ее можно избежать. Вы можете неправильно рассчитать количество углеводов, необходимых для коррекции гипогликемии (дать ребенку слишком много углеводов), что приведет к скачку уровня глюкозы в крови...