Меню на 2 недели за 12 000 рублей

Прочитать полностью про весь челлендж питания можно тут: Всю вторую неделю челленджа я продолжила собирать завтраки, обеды и ужины из заготовок. И вот что получилось: 1 день 🟡Кекс из цукини + глазунья и бланшированный горошек 🟡Фаршированные перцы с говядиной, булгуром и овощами 🟡Орзо с креветками, шпинатом и пармезаном 20 минут и ~430 рублей / день на такое меню 2 день 🟡Хэлси версия английского завтрака с домашней сосиской 🟡Печень в азиатском соусе с рисом 🟡Пастуший пирог с курицей и стручковой...

Прочитать полностью про весь челлендж питания можно тут: 2 огромных плюса такого подхода: ✔️ Неважно, будний или выходной день: времени на кухне вы проводите одинаково мало. ✔️ Вы легко контролируете бюджет на продукты, но не теряете разнообразие. Я лично ешё получаю огромное удовольствие, живя по такой системе. Потому что готовить вкусно и эстетично для себя и близких — это мой язык любви. Я: сделала вкусный завтрак за 10 минут Он: сварил кофе, убрался потом на кухне + 1 утро, наполненное любовью ❤️ На «Гастрономии» я научу вас готовить так же за 8-12 недель...

Всю неделю я просто открывала идеально заполненную морозилку и тратила до 10 минут на любой прием пищи! Прочитать полностью про весь челлендж питания можно тут: Важно: ✨ Все дни в меню распределены номинально, их можно двигать под настроение ✨ Все блюда требуют доготовки, но без активных действий: например, допечь в духовке Первый день челленджа, 30 минут и ~430 рублей / день на ресторанные блюда: ▫️Сырники с пармезаном ▫️Говяжьи тефтели с кабачком + спаржа и гречка ▫️Запеканка с форелью и белой фасолью Второй день челленджа вышел в 3,5 раза дешевле, чем те же блюда в доставках...

Я уже показала поход за продуктами и роскошную корзину на 12 тысяч рублей. Список продуктов был не случайным: сначала я составила меню на 2 недели, потом список продуктов, и, наконец, список заготовок, которые я буду делать. Показываю меню на 2 недели, как вам? Достаточно разнообразия? 90% блюд из заготовок или готовятся 10 минут максимум. Дни и блюда можно менять местами под настроение. Очень удобно)) Теперь можно и к заготовкам приступать! Начинаю с разделки. На курицу и рыбу ушло 10-15 минут. Мытье и чистка овощей отнимает столько же...

Это вполне реально, если: 👌🏻 спланировать меню 👌🏻 грамотно закупиться 👌🏻 правильно хранить продукты 👌🏻 сделать умные заготовки Я сделала основную закупку в Метро, овощи и фрукты — в ларьке возле дома. И теперь буду показывать, как и что с ней делать, чтобы питаться 2 недели. Вся закупка вышла на 12 тыс рублей на семью из 2 человек. Я не экономила, но это не значит, что нельзя составить меню бюджетнее: ▫️ Вонголе меняем на мидии, они в 1,5 раз дешевле ▫️ Мраморную говядину — на обычную, в...