Хочется выкинуть телефон, уйти в лес и никого не видеть? Кажется, пора спасаться от выгорания.
Теряешься в обилии информации на собственных гаджетах? Значит, пора наводить уборку! Можно взять за привычку раз в месяц удалять старые фотографии, переписки, заметки — всё, что мешает найти действительно важные вещи. Бесконечный скроллинг — это не полноценный отдых. Поэтому советуем поставить ограничения на приложения в «Настройках». Если пользуешься IOS, то открывай «Экранное время», а на Android это можно сделать во вкладке «Цифровое благополучие и родительский контроль»...