Мобильность грудного отдела позвоночника (и да, еще парочка способов увеличить мост на жиме лежа
Мобильность грудного отдела позвоночника (и да, еще парочка способов увеличить мост на жиме лежа) Эта подборка упражнений одновременно позволит увеличить подвижность грудного отдела позвоночника и укрепить мышцы-разгибатели. Наш позвоночник очень гибкий и легко адаптируется под необходимые диапазоны движения. Если вы относитесь к нему как к хрустальной вазе и считаете его хрупким, таким он у вас будет. Увеличивайте интенсивность упражнений так же, как и в силовой тренировке (со временем добавляйте больше нагрузки), и ваш позвоночник будет становиться гибче и сильнее...