Найти в Дзене
Физическая активность

Физическая активность

Физическая активность: ее важность и способы внедрения в повседневную жизнь
подборка · 3 материала
1 год назад
5–10 минут в день, посвящённых осанке, сохранят красоту!
Тело человека — это сложный живой механизм, требующий постоянного ухода и внимания. Оно является нашим единственным постоянным спутником на протяжении всей жизни и позволяет нам реализовывать наши желания и цели. Несмотря на это, мы часто пренебрегаем заботой о своем теле. Мы уделяем внимание окружающим людям, животным и растениям, но забываем о необходимости ежедневно выделять время для себя (5–10 минут) утром, чтобы подготовить тело к новому дню, и вечером, чтобы помочь ему расслабиться и восстановиться...
1 год назад
Пешие прогулки
Прогулки на свежем воздухе относятся к умеренной кардионагрузке. Внедрение их в свою жизнь значительно улучшает качество жизни, снижает эмоциональное напряжение, сохраняет форму, предупреждает атрофию мышечной ткани. Благодаря регулярной физической нагрузке поддерживается питание мышечной ткани нашего сердца. Лицам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо согласовывать уровень и вид физической нагрузки с лечащим врачом. То, что допустимо для перенесших инфаркт миокарда или инсульт, может быть абсолютно противопоказано лицам с высоким артериальным давлением...
1 год назад
Движение - жизнь...
Безусловно, данное выражение является общеизвестным. Однако ведение активного образа жизни требует значительных усилий и самодисциплины. Начать очень сложно, когда на протяжении многих лет уже сформировался определенный образ жизни. В современном мире гиподинамия является одной из наиболее распространенных причин возникновения хронических заболеваний. Мы проводим большую часть своего дня в транспорте, офисе, с гаджетами и на диване. Не каждый человек может встать рано утром для прогулки, для вечерней...