Признаки выгорания. Сверяем себя и близких. Когда человек понимает, что у него выгорание и нужно принимать серьезные меры? Иногда на поздних стадиях, когда нужна тяжелая артиллерия и кардинальные меры. Предлагаю провести сверку у себя или отправить важному вам человеку, у кого вы замечаете эти признаки. Будет повод задуматься и пересмотреть свой ежедневный график и образ жизни. Признаки выгорания. Отмечайте, что замечаете у себя или у своих близких: 1. Потеря смысла 2. Утрата привычных интересов (хобби, спорт, кулинария, творчество, культурная жизнь, страдает любопытство) 3. Нехватка мотивации или она не работает. (Очень кратковременный эффект мотивации, через несколько дней ощущается отсутствие ресурса, потребность в более сильной мотивации, вплоть до крайностей) 4. Нет долгосрочных планов. (Ни желания ни понимания – куда и зачем планировать) 5. Негативный фильтр мышления ( всё Есть плохо или Будет плохо, не получится и т.д.) 6. Избегание контактов и взаимодействия с людьми (Даже если очень любили общение, то не берутся трубки, не приходится на встречи, для других постоянное "нет дома") 7. Проблемы со сном. Качает от бессонницы в постоянно сонное состояние. 8. Невосполнимая усталость. Хроническая усталость. Проснулся уже уставшим. 9. Забывание. Страдает краткосрочная память. (Недосып, перегруз оперативной памяти, отсутствие концентрации и внимания сказывается на памяти). 10. Из этих состояний вытекает Раздражительность. 11. Напряжение и тревога. (Нет ресурса решать чьи-то вопросы, порой даже на свои вопросы не хватает ресурса – внимания, памяти и терпения) 12. Снижение продуктивности, потому что тут уже не до продуктивности, мозг давно перегружен. Добавлю ещё один пункт, он чаще заметен со стороны. Кто в эпицентре выгорания, не обращает внимания на этот фактор – снижение или исключение из своей жизни большинства сфер, приносящих удовольствие, радость и расслабление. 13. Концентрация на примитивных способах быстрого получения радости и расслабление – на еде и алкоголе. По работе с выходом из выгорания и изменением жизни в интересную комфортную сторону записывайтесь на консультацию онлайн по ссылке Выбрать и забронировать Изменения жизни Берегите себя 😘
6 месяцев назад