Растяжка

Растяжке часто не уделяют должного внимания, когда речь идет о фитнесе, однако она является важнейшим компонентом любой тренировки. Независимо от того, опытный вы спортсмен или новичок, включение растяжки в свой фитнес-режим поможет вам улучшить гибкость, снизить риск травм и повысить общую работоспособность. В этой статье мы рассмотрим важность растяжки и дадим исчерпывающее руководство, которое поможет вам начать. Почему растяжка важна? Растяжка важна, потому что она помогает подготовить мышцы к физической активности...