Здоровье

Правильное питание – важный фактор здорового образа жизни. В большинстве продуктов содержится необходимое количество веществ, которые позволяют достигать оптимальное здоровья организма. Белки, жиры, углеводы, клетчатка 🥩Белки Белки – энергия, обмен веществ. Источники белка: мясо, рыба, яйца, мясо курицы и индейки, творог и другие молочные продукты, бобовые, орехи, добавка протеин и протеиновые коктейли. 🥑Жиры Жиры – являются элементом, который необходим для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, K и E...

Музыка является неотъемлемой частью нашей жизни. Но мало кому известно, что если подбирать музыку в плейлист осознано, то можно даже улучшить собственное самочувствие. С помощью музыки можно снять стресс, расслабиться, избавиться от эмоционального перевозбуждения, неважно вызвано оно переизбытком отрицательных или положительных эмоций и справиться с бессонницей. Кроме того, правильно подобранная музыка может помочь пережить сложные моменты в жизни. Певец Владимир Брилёв поможет нам разобраться и узнать, как много различных жанров можно отнести к понятию «расслабляющая музыка»...

Общий тонус организма зависит от множества факторов, чтобы чувствовать себя бодрее в осенний период необходимо наладить режим сна, питания и добавить физическую активность - это всем известные методы поддержания организма в тонусе, но сегодня мы поговорим о нестандартных решениях повысить энергию с актрисой Дарьей Погодиной. Стараться просыпаться с восходом солнца Ранний подъем — повышает продуктивность, увеличивает жизненный тонус, усиливает память и избавляет от депрессии. К примеру, в Аюрведической практике рекомендуется вставать примерно за час до рассвета...

Не так давно мы публиковали статью о том, какие витамины полезны для кожи. В этой статье мы решили подобнее рассказать о витаминах, которые полезны для женщин. А помогает нам разобраться косметолог и массажист Владимир Яременко. Большое влияние на нормальную работу организма и женское самочувствие оказывает количество микроэлементов и витаминов, часть из них организм вырабатывает сам, а часть – поступает вместе с пищей и витаминами, разработанными для женщин. Дефицит витаминов и минералов осенью может стать одной из причин ухудшения состояния здоровья...

Онкология – очень непредсказуемая болезнь. И все же риск ее возникновения можно снизить. Во-первых, отказавшись от вредных привычек. Во-вторых, введя в рацион некоторые продукты. "Прошлись" по исследованиям ученых. Врачи рекомендуют эти продукты обязательно стоит добавить в рацион. Но необходимо консультироваться с врачом. Грибы Исследование показало, что женщины, которые ежедневно употребляли всего 10 граммов грибов, имели примерно на две трети меньше шансов заболеть раком молочной железы. Грецкие...

Как восстановить психику и нервную систему в домашних условиях - расскажет психолог Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Если чувствуете в себе сильную раздражительность, чаще стали срываться на других людей и ощущаете, как без каких-либо причин испытываете к другим людям агрессию и ненависть, то это совсем не означает, что это симптом нехорошего человека. Зачастую причина скрывается в моральном состоянии, а также здоровье. Естественно, выяснить точную причину поможет только профессиональный психолог...