Как похудеть
Диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка. Надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть» Наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше Помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% - физические нагрузки Физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая...