ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Не отказывать себе в еде и оставаться в хорошей форме – мечта всех девушек (и не только). Для этого необходимо иметь быстрый метаболизм (обмен веществ). Одним девушкам он достался от природы, а другим приходится прилагать некоторые усилия, чтобы его разогнать. К тому же с возрастом метаболизм у всех становится медленнее – это естественная реакция организма. Что такое «разгон» метаболизма и основные правила «разгона» С точки зрения биологии, метаболизм является процессом трансформации калорий пищи в энергию для нормального функционирования организма...

Когда дело доходит до питания, знать, чего не следует делать, так же важно, как знать, что вам следует делать. Откажитесь от этих пищевых привычек, чтобы достичь своих целей. Когда вы научитесь тренироваться, вы поймете, что существует определенная форма или выполнение повторений, которым вы должны следовать, чтобы правильно тренировать мышцы. Когда вы занимаетесь кардиотренировками, вы знаете, что вам нужно следовать определенным рекомендациям, чтобы не сжигать ценную мышечную ткань ради получения нескольких дополнительных калорий на вашем трекере...

Нет огромной разницы между занятиями утром, днем или вечером. Наш организм будет реагировать на данную ему нагрузку соответствующим образом, в зависимости от ее типа. Так, если вы тренируетесь с целью сбросить вес, вы будете худеть и утром, и вечером. То же касается и набора массы: выполняйте соответствующие упражнения, правильно питайтесь и «масса попрет» в любом случае, независимо от того, утром вы посещаете зал или вечером. Но это умозаключение говорит только о том, чтo организм будет реагировать на сooтветственную нагрузку, но не говорит, как он будет на нее реагировать...

📊Индекс массы тела - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. 📊ИМТ - это отношение массы тела в кг к квадрату роста, выраженного в метрах (кг/м2). 📝Расчет ИМТ Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1,56 метра). Теперь свой вес (например, 58 кг) разделите на рост в квадрате (1,56 × 1,56 = 2,4336), получаем результат: 58 / 2,4336 = 23,83. 📏Интерпретация результатов Итак, мы получили некую цифру - это и есть индекс массы тела...

В сочетании с правильным питанием и тренировками эти ключевые добавки могут помочь вам преодолеть это физическое плато или, наконец, помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Спортсмены, любители фитнеса и люди, которым необходимо сбросить вес, всегда ищут следующую важную вещь, которая поможет им быстрее достичь своих целей. Самые большие запросы могут быть связаны с поиском лучших жиросжигающих добавок или ингредиентов. Все, что может немного облегчить диету, немного улучшить тренировки или помочь сжигать больше калорий, станет хитом...