#Заботливо

Не знаете, что будет дальше? Поздравляем, вы человек. Вместе с командой Центра психологической поддержки нашего университета продолжаем рубрику #Заботливо с ТюмГУ и говорим о неопределенности в жизни. Автор — Елизавета Маслова Неопределенность — это нормально. Просто наш мозг любит ясность, потому что она даёт ему ощущение контроля и безопасности. На самом деле в жизни слишком много переменных. Всё предсказать невозможно. Бороться с этим — все равно что пытаться остановить волну. Попытки контролировать приводят только к выгоранию и тревоге...

Каждый хоть раз в жизни чувствовал себя одиноким. Эти эмоции могут застать в любой момент – когда мы наедине с собой, в компании приятелей или даже рядом с самыми близкими. Чем они могут быть опасны (и прекрасны), разберемся вместе с командой Центра психологической поддержки ТюмГУ. Над текстом работала Марина Лазарева. Это эмоциональное состояние человека, которое характеризуется отсутствием доверительных отношений с людьми из-за психологической и социальной изоляции...

Мы постоянно слышим, как важно следить за балансом между отдыхом и работой, достаточно отдыхать и соблюдать здоровый режим дня. Давайте разберёмся, почему сон – это важно с психологической точки зрения. Учимся спать крепко и вставать бодрыми вместе с Асель Конофиновой из Центра психологической поддержки. Другие тексты из рубрики «Заботливо с ТюмГУ» можно прочитать на нашем канале. Давно доказано, что сон – это не просто выключение мозга, это активный процесс, во время которого происходит важная работа...

Идёт период экзаменов, зачётов и итоговых работ и проектов. Скоро сессия, и каждый студент не понаслышке знает, что такое стресс перед экзаменами. Вместе со специалистами Центра психологической поддержки ТюмГУ подготовили серию статей с советами и техниками. Тема №1: саморегуляция перед экзаменом Автор — Полина Кропачева Тревога перед экзаменом – это циклический процесс, где когнитивные оценки, эмоциональные переживания и физиологические реакции взаимно усиливают друг друга. Прервать этот цикл можно...