Депрессия

Кризис и депрессия Что такое кризис? В универе нам как-то дали прекрасную метафору: человек идет вверх по лестнице, он уже не стоит полностью на нижней ступеньке, но и не поставил ногу на верхнюю. Это подвешенное состояние и есть психологический кризис, состояние, когда по-старому жить уже не хочется, но как жить по-новому, еще неясно. Кризисом может быть и желание уволиться с работы, которая не устраивает, но непонятно, на какую пойти дальше; это могут быть отношения, которые исчерпали себя, но в них так много связывало в прошлом, поэтому очень непросто их завершить. Все это, конечно, сопровождается печалью, тревогой, гневом и другими чувствами. Но важно их пережить, так как если мы «прыгнем» мимо них, то не извлечем полноту опыта, не сделаем выводы из ситуации. Эмоции помогут оставаться здесь и сейчас, не пытаться вернуться в прошлое или попасть в идеализированное будущее. И в этот период может наступить депрессия, а при разрешении проблемной ситуации депрессия может закончиться, хотя, конечно, бывают и исключения. В данном случае период упадка — естественная реакция психики на сложные обстоятельства и неразрешимые в моменте вопросы. Шаги по преодолению кризиса: 🦶 Признать свое трудное подвешенное состояние. 🦶 Проживать возникающие непростые чувства и не требовать от себя радости и счастья в период упадка. 🦶Почаще спрашивать себя, чего вам хочется, как можно жить по-другому, что вас вдохновляет. 🦶 Получать этот новый опыт) И, конечно, если кризис затянулся, внутреннее состояние не улучшается, возможно, есть смысл пойти к психиатру за фармподдержкой. О симптомах депрессии я писала пост ранее, его можно найти, к нему прикреплены тесты для первичной самодиагностики. Думаю, что тема кризисов важна, но не знаю, о чем конкретно в ней еще можно написать. Подкинете идеи? 🙃