Психосоматика

Головные боли напряжения и тревога. Обычно, головные боли напряжения описывают как тупая, ноющая головная боль, ощущение болезненного давления в области лба, висков и в затылке, бывают болезненные ощущения в области шеи и мышц плеч. Как связаны головные боли напряжения и тревога? Как это работает? В «базовой комплектации» тревога – полезный защитный механизм. При тревоге мобилизуется организм, напрягаются мышцы. При напряжении мышцы частично сдавливают капилляры и сами потребляют больше кислорода. В результате этого, возникает дефицит кислорода. Это можно сравнить с состоянием во время существенной физической нагрузки, когда мышцы начинают сигнализировать о недостатке питания болью. В этой ситуации болезненные ощущения сигнализируют сознанию, что пора бы и отдохнуть. Приблизительно так же это работает и в случае с головными болями напряжения. Длительное состояние сильной тревоги, которое человек часто даже и не осознает, дискомфортно для организма и он отвечает болью. Большинство людей борются с вершиной айсберга, принимая обезболивающие препараты, которые лишь маскируют проблему, но не решают ее. Боли возвращаются снова и снова. Как научиться самостоятельно снижать уровень тревоги читайте в следующих моих публикациях. Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy

Я умру от панической атаки! Сразу начну с хорошей новости: от панической атаки еще никто не умирал. Паническая атака носит свое название не спроста. Механизм ее действия точно соответствует панике, когда человек испытывает сильнейший страх и непреодолимое желание избежать ситуации, которая кажется опасной. У большинства людей сильный страх вызывает вегетативный ответ в виде учащенного сердцебиения, повышенного потоотделения, учащения дыхания. Симптомы панической атаки точно такие же. Почему от панической атаки не умирают? Мозг человека регулирует работу органов и, в случае критической нагрузки, превышающей предельные возможности организма, снижает интенсивность работы до безопасной. Например, бегуны-марафонцы, которые бегут огромные расстояния на пределе своих возможностей. Почему они не бегут всю дистанцию на максимальной скорости? Потому что организм будет испытывать критическую нагрузку и начнет замедляться, а в случае недостаточности ресурса, просто выключится, тем самым сохраняя энергию на жизненно важные процессы. Если бы мозг умел разговаривать, то, вероятно, он бы сказал: «хозяин, если ты хочешь победить и сдохнуть, то нам с тобой не по пути» и выключил «рубильник». Интенсивность панической атаки развивается по восходящей траектории, пик которой неизбежно настанет, после которого интенсивность начнет снижаться и состояние придет в норму. Сильнее всего пугает именно растущая интенсивность и кажется, что это не закончится никогда, и это еще сильнее разгоняет паническую атаку и человек начинает испытывать ужас и спасаться. Правда в том, что покинете вы место, где наступил приступ панической атаки или нет, ваше состояние все равно вернется в норму. Разница лишь в том, что, покинув «опасное» место, где началась паническая атака, вы закрепите себе уверенность в том, что стабилизация произошла благодаря вашим действиям и начнете избегать повторения ситуации, обходя это место. Если же, на первом этапе, усилием воли, преодолеть желание убежать, то в мозге зафиксируется, что ничего ужасного не произошло. Таким образом место, где вас настигла паника не будет казаться таким уж опасным, и почва для возникновения паники в дальнейшем будет уже не такой уж плодородной. В завершении анекдот в тему: Новости зоопарка: страус, испугавшись простуды, чихнул под землю, чем спровоцировал невиданную панику среди кротов! Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы! Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy

Почему болит, когда болеть не должно? Иногда в теле возникают болезненные ощущения, причину которых установить не удается. По результатам объективных медицинских исследований патологии не обнаруживаются, но пациент продолжает страдать от боли. Удивление пациента вызывает предложение медицинского работника обратиться за помощью к психологу. Пациент не находит связи между физической болью и душевными страданиями. Тем не менее, такая связь, очевидно, существует. Проявления могут быть самыми различными, описываемые клиентами, как сдавленность или боль в груди, затрудненное дыхание, расстройства ЖКТ, ломота в теле, бывают даже случаи паралича невротического характера, и так далее. Почему же болит то, что болеть не должно? Все дело во внутреннем напряжении из-за постоянной тревоги. Мозг человека – совершенное образование, где процессы идут безостановочно и, в большинстве своем, неконтролируемо человеком. В то время, когда накал напряжения становится угрожающим для нормальной работы организма, появляется невроз. Так как объективных причин возникновения боли нет, человек отвлекается от тревожащих его мыслей на решение телесных проблем. Таким образом, тело защищает себя от разрушительного состояния тревоги и стресса. Как ни странно, это прозвучит, но организму нужна боль, чтобы не разрушиться. Это, своего рода, защитный механизм. Боль возникнет там, где в организме слабое место. Человек, переживающий за состояние своего сердца, получит боль именно в области сердца. Именно там эта боль привлечет наибольшее внимание человека, смещая доминанту от переживаний на телесные ощущения. Возможности психики настолько существенны, что болеть может даже ампутированный орган. Существует понятие фантомной боли. Человек, например, без руки ощущает наличие этой руки и боль в ней. Как избавиться от болезненных ощущений? При невротической природе боли, неприятные ощущения пройдут, когда в них не будет необходимости. Для этого нужно установить причину тревожного состояния. Понимание причины позволит или предпринять действия для изменения ситуации или провести работу над собой, чтобы с этой ситуацией согласиться. Рано или поздно это придется сделать. Всю жизнь ломать себя не получится. В завершении, вспомнился анекдот в тему: — Я слышала, ты рассталась с парнем. Почему? — А ты бы смогла жить с человеком, который курит, пьет, ругается матом, да еще и дерется? — Конечно нет! — Вот и он не смог. Подписывайтесь на канал! Задавайте вопросы! Еще больше статей в моем телеграмм канале: t.me/...apy