Как избавиться от стресса и тревоги?

Для начала давайте разберемся, какие виды стресса существуют. Он может быть внешний и внутренний или сочетаться друг с другом. По названию сразу понятно: - внешний – то, что происходит вне нашего мира, но вокруг нас (влияют на нас опосредованно): стихийные бедствия, войны, финансовые кризисы, вынужденная смена места жительства, места работы, изменения социального и семейного статуса. Такие условия, которые вынуждают нас приспосабливаться и вырабатывать новую стратегию поведения. - внутренний –...

Стресс — неизбежная часть жизни. Полностью убрать стресс из жизни невозможно, но можно повышать свою стрессоустойчивость. Чтобы предупредить проблемы: со здоровьем, работой, отношениями. После этого цикла лекций вы точно будете понимать природу стресса, а значит сможете влиять на свое состояние в моменте и в долгосрочной перспективе. Все, что я пишу основано на целостном подходе к здоровью и расслабленной жизни. Давай познакомимся со стрессом. Попробуем его понять. А может мы можем стать друзьями?...