Поддержка в кризис

Настоящее невозможно пришпилить булавкой. Постоянно происходят большие и малые, незаметные и резкие, иногда болезненные для нас перемены. Стабильные периоды жизни неизбежно сменяются, как времена года, переходными. Такие переходные периоды принято именовать кризисом. Каждый человек проходит через множество личных кризисов (кризис развития, утраты, травматический кризис и т.п.) С психологической точки зрения любой кризис - это состояние рассогласованности, разрыва, когда вставшую проблему, человек не может ни игнорировать, ни разрешить в короткое время и привычным способом...

Состояние стресса – мобилизации организма для разрешения возникшей ситуации. Стресс мы ощущаем телесно, он влияет на наши мысли, эмоции. А то, как мы относимся к стрессу, влияет на наши действия. Здоровое отношение к стрессу сводится к следующему: – меня это волнует, значит, это имеет для меня значение; – стрессовая ситуация приглашает меня сделать шаг в развитии, чему-то конкретному научиться (проясняем задачу, как в приведенных примерах); – стресс – это нормальная часть жизни, и я разрешаю себе...

Одни выходят из трудных ситуаций сильнее и мудрее, а другие – надломленными. В чем тут секрет? Сложные обстоятельства у каждого свои, поэтому рецепт по их проживанию строго индивидуален. Чтобы изобрести свой рецепт необходимо понять – про что конкретно ваше «трудное время»? С целью быть более конкретной и дать работающие идеи, принципы и опоры, разберу примеры трудных времен на работе. Когда времени, катастрофически не хватает. В мозгу пульсирует мысль, что не справишься и во рту пересыхает от страха провала...

Мы все резко оказались в новой реальности, пугающей неопределенностью. Переживаем турбулентный опыт. Противоречивость, а местами абсурдность поступающей «сверху» информации, распоряжений, инструкций и мер: Из дома выходить нельзя, но если нужно, то можно. Маски вообще не помогают, но их обязательно носить. Перчатки не помогут, но они нужны. Все остаются дома, но все гуляют. Оборудования не хватает, но оборудования достаточно. Штрафы никак законно не обоснованы, но их выписывают. Чрезвычайное положение не объявлено, но власти ведут себя так, будто оно есть...

То как проживается сегодня происходящее для меня имеет сходство с тем, что было в 90-е. Использую опыт 90-х: энергию тревоги перенаправляю в деятельность. Возможно, кого-то моя история поддержит. Тогда начала писать статьи с целью стать журналистом. Не было ни знакомых, ни онлайн-курсов, ни денег. Просто я осталась одна с маленькой дочкой на руках. С холодом в сердце, паникой в голове и нарастающим ворохом неоплаченных счетов. Как практический психолог я стала неспособна оказывать помощь другим...

На неделе людей в маске встречалось на улице в разы меньше, чем людей с туалетной бумагой. В условиях повышенного риска базовой потребности в безопасности, мы наконец-то прозреваем, как устроена реальность, пропитанная неопределенностью многообразных вариаций комбинаций причин и условий: Роспотребнадзор рекомендует носить маски, главврач больницы в Коммунарке говорит, что они не предохраняют. Примерно такое сейчас поле информирования. На самом деле правы оба. Ношение маски (кстати, не любой, а...