Как увеличить результат на 30 кг за 6 недель. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу. Часть II
Продолжаю рассказывать о подготовке к соревнованиям. Вчера провели проходку. В общей сложности было проведено 16 тренировок, со времени первой проходки прошло 6 недель. Вес спортсмена снизился на 600 грамм и составил 67,8 кг. Проходка выполнялась по соревновательным правилам, на каждое упражнение-3 подхода. Перехожу к результатам: Присед=140 кг (+10 кг) Жим=95 кг (+2,5 кг) Тяга=175 кг (+15 кг) Сумма=410 кг (+27,5 кг) В жиме было выполнено 2 подхода, необходима коррекция техники выполнения упражнения...