Фитнес

Сегодня хочу рассказать вам о брахиалисе. Эта хитрая мышца играет немаловажную роль в рельефе ваших бицепсов. Сама я сразу не могла понять: почему даже при хорошо развитых бицепсах и трицепсах у меня руки выглядят тощими. Ответ кроется в одной небольшой, но крайне значимой мышце — брахиалисе. Основная двуглавая мышца плеча, ответственная за сгибание руки в локтевом суставе. Хорошо заметна при напряжении и придает форму верхнему отделу руки. Расположенная глубже мышцы, проходит параллельно длинной головке бицепса, также участвует в сгибании руки, но менее выражена внешне...

Приветствую вас! Сегодня мы поговорим о важной теме — обвисании кожи на руках, особенно актуальной в период менопаузы. Эта проблема знакома многим женщинам, столкнувшимся с изменениями гормонального фона, потерей коллагена и кальция. Но не стоит паниковать, ведь выход есть! Причина кроется в анатомии наших рук. У многих женщин внутренняя сторона плеча покрыта тонким слоем жира и тонкими мышцами, которые легко теряют тонус. Когда уровень эстрогенов снижается, кожа теряет эластичность, а мышцы становятся менее упругими...

🍇 🍰 Любите вкусно поесть, но следите за фигурой и предпочитаете активный образ жизни? Тогда эта статья создана специально для вас! Вашему вниманию представлена коллекция удивительных рецептов домашней выпечки, которая сочетает приятное с полезным. ✨ Все десерты разработаны с учётом современных тенденций правильного питания: они не содержат глютен, лишены лактозы и минимально богаты углеводами. Благодаря этому вы сможете баловать себя любимыми лакомствами, сохраняя стройность фигуры и бодрость духа!...

Хотите удивить себя и близких полезным лакомством, которое подходит даже строгим диетическим требованиям? Тогда обязательно попробуйте наши рецепты легкого, натурального и освежающего безлактозного мороженого без сахара и мороженицы!...

Кабачки – универсальный продукт, который может стать основой для множества вкусных и полезных блюд. Они богаты витаминами и минералами, а также содержат мало калорий и углеводов. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов сладкой выпечки из кабачков с низким содержанием углеводов и повышенным содержанием белка. Также укажем пищевую ценность каждого блюда. Рецепты сладкой выпечки из кабачков с низким содержанием углеводов и высоким белком. Узнайте, как приготовить вкусную и полезную сладкую выпечку из кабачков с низким содержанием углеводов и высоким белком...

Хотите приготовить вкусные и полезные яблочные драники с низким содержанием углеводов? Тогда этот рецепт для вас! Он идеально подходит для здорового питания и может быть приготовлен как на сковороде, так и в духовке. Яблоки – 2 средних (около 300 г) Яйцо – 1 шт. Стевия в порошке – 1/2 ч.л. Льняная мука – 2 ст.л. Корица – 1/2 ч.л. (по желанию) Щепотка соли Очищаем яблоки от кожуры и сердцевины. Натираем их на крупной терке. В миске смешиваем натёртые яблоки, яйцо, стевию, льняную муку, корицу и щепотку соли...