Психоанализ

Про принятие Почти всё, что мы делаем в этой жизни — пытаемся заслужить любовь! Мы или ее покупаем или чаще — подстраиваемся и становимся хорошими чтобы нас принимали и не отвергали. Мы не занимаемся своей жизнью и не живем ее, такую как она была задумала для меня, мы не реализуем свой потенциал и стучимся не в те двери. Потому что мы делаем не то! ⭐️ Не надо себя любить и искать любви — достаточно ПРИНИМАТЬ. Идти надо НЕ через заслужить любовь, а через идентифицировать себя настоящего и проявить его в свет. И тогда к вам придёт то, что ваше. Принятие — это про способность оставаться в контакте в любым своим состоянием без желания изменить все, потому что страшно. Принятие — это про правду и смелость быть собой. Путь только через честность. 🔥Топ-3 признака НЕпринятия: - критика себя (без намека на самоиронию) - ожидание одобрения со стороны - неумение говорить “нет” и защищать свои границы Чем это плохо? да ничего страшного, кроме того, что: — есть внутренний конфликт, который сжирает энергию — все внешнее будет работать на то, чтобы показать те части, которые ты не принимаешь — это движение через борьбу и сопротивление 🔥 Если в вас есть доля непринятия — то вы будете ставить НЕверный цели — это не про плохие и хорошие, а про подходящих для вас и вашего уровня. И если вы вдруг зависли в поиске себя — то значит вы ищите того, кого сможем принять. Вы ищите состояние — “со мной все нормально!” Но это нам дано уже по праву рождения. Мы же не всегда были такие “загнанные” на состояние “недо…” Когда мы только родились и были сладкими булочками — нам было все равно какие мы — мы капризничали и заявляли о своих хотелках. Но потом кто-то нас все же сломал! Я не буду говорить про то почему, кто и как. И особенно про тех, кто может чувствовать что им вообще в этом мире не рады. Важен лишь только 1 факт — ты родился! И если ты сейчас здесь живешь — значит должен был оказаться здесь, в этом теле, с этим набором характеристик — значит у тебя есть что-то ценное, что ты должен проявить в этом мире. _____ ⚡️⚡️⚡️ Принимать себя: - не делать чужие действия - сказать себе “сейчас я такой” — во мне есть то, что не изменится, а может и изменится - я знаю как дать себе то, что я хочу - разрешить себе ошибаться и быть неидеальным - позволить другим не принимать меня #принятие #мысливслух #психоанализ

Они сопровождают нас по жизни — Обесценивание и гордыня! В той или иной степени и обесценка и гордыня есть в каждом из нас 👌🏻 Говорить, что во мне нет гордыни — уже признак ее наличия. И обесценивание и гордыня связаны с идеалистической картинкой Только обесценка — про сравнение с кем-то из нашего мира Гордыня — возвышение себя над другими и сравнение с абсолютом (Богом) И между собой они тоже имеют связь: если мы себя ругаем (сделали что-то не так) — мы обесцениваем если ругаем, значит нам запрещено ошибаться — гордыня = я выше всех, мне нельзя, я Бог. Совместно они работают и в таком бытовом примере: когда вы спрашиваете у кого-то совета, а потом отвечаете "ой, не, мне такое не подходит (это долго, сложно и пр..)", то в этот момент: — вы обесцениваете опыт и мнение другого — ставите себя выше (гордыня), потому уверены, что есть другой "более легкий" путь, которого вы достойны 😒 ⚡️ Естественно "лечится" и то и другое — через ПРИНЯТИЕ себя и признание своей ЦЕННОСТИ, умения себя хвалить, ВНЕ СРАВНЕНИЯ себя с другими и безусловного позволения себе ДЕЛАТЬ ОШИБКИ! ⚡️ ______ К слову сказать, ОБЕСЦЕНИВАНИЕ — главный и общий признак, который объединяет всех участников треугольника Карпмана: жертва — обесценивает себя спасатель — обесценивает силы жертвы преследователь — обесцениваете людей в целом и в частности жертву задумайтесь об этом 👌🏻 #обесценивание #психоанализ

Детская позиция — это - искать потенциал [я не знаю чего хочу, хочу чтобы мне сказали] - хочу чтобы мне кто-то сказал, что делать [no comments] - ждать, что кто-то что-то вам даст [но никто не придёт, взрослому не нужен посредник] - думать, что подумают о тебе другие [значит ждать одобрения и взять чужую ответственность] - искать гарантии [взрослый берёт ответственность за любой результат] — страх совершать ошибки [страх, что вас накажут, но если вы во взрослой позиции, то никто кроме вас не может вас наказать 👌🏻] Детская позиция — всегда только про то, чтобы требовать от мира чего-то и ждать, что кто-то вам что-то даст. В такой схеме всегда есть посредник между тем, что вы просили и что получили — а значит он берет свою комиссию 😏 Если хочешь больше — бери всё сам! Что-то за собой замечали? #мысливслух #коучинг #ответственность

Про неочевидное предательство себя Предательство себя начинается с мыслей: "А как я буду выглядеть в глазах других? А что обо мне подумают, если я...? А вдруг я не справлюсь? А вдруг мне ответят "нет"?" Да, нас так во многом воспитывали, прививая чувства вины и стыда. Но такое мышление со временем делает человека заложником собственных комплексов и куклой в руках манипуляторов [особенно, когда мы уже взрослые] Предательство себя — это не говорить правду самому себе, скрывая страдания, не выполнять свои обещания перед собой и проживать не свою жизнь… Это такой сценарий жизни, в котором человек: 🔻 жертвует своими желаниями ради других или из-за страхов 🔻 терпит негативное отношение к себе и не уходит 🔻 чаще делает как надо, а не как хочется 🔻 отказывается от отдыха, когда он нужен 🔻 жертвует собой в семье 🔻 считает, что быть участником жизни другого важнее, чем своей 🔻 испытывает зависть к чужим результатам, а потом обесценивает их 🔻 и конечно, хорошая девочка или мальчик, которые как чип и дейл спешат на помощь и т.д. ⚡️⚡️⚡️ Предательство себя = отвернуться от своей жизни = отказаться от своей силы. Подобное предательство гораздо страшнее того, что мы можем получить со стороны даже близких людей. Почему так? — так как правило предательство себя действует регулярно и продолжительное время и входит в привычки — привычку себя травить каждый день. Привычка = сценарий, по которому я живу и бонусом втягиваю еще и других. Т.к. на внутреннем уровне есть убеждение, что с тобой так можно, а мы знаем, что мир относится к нам так, как мы сами к себе — значит и все вокруг будут бессознательно предавать тебя [по мелочам точно] Важно помнить — нельзя ожидать от других, что они в первую очередь будут делать что-то необходимое для тебя, а не для себя! А кто тогда будет делать для тебя?! [смекаешь?] _______ ❌ Логичным следствием предательства себя — эмоциональное выгорание. Апатия. Но самое страшное [на мой взгляд] — чувство вины перед собой, стыд перед другими, что я мог что-то сделать, но так и не сделал. Итог — чувство ничтожности, бессилие. [из этого тоже есть выход, но это другая история и пост…] Что делать, чтобы выйти из сценария предательства себя: ➖ безусловно принять свои слабости и то положение дел, что есть сейчас ➖ научиться говорить “нет” там, где вы не хотите ➖ уйти оттуда, где плохо ➖ перестать обвинять всех вокруг [а потом и себя] ➖ растить внутреннюю опору в себе ➖ прийти на сессию к коучу, чтобы понять что с вами происходит сейчас на самом деле и понять, где вы себе врете И на заметку: Принять — не равно смириться. Принять — позволить этому быть, как тому, что я выбрал, уйти если выбор не устраивает. Смириться — сопротивляться и раздражаться, но не уходить и терпеть. #психоанализ #принятие

Грустить - это полезно! Мне часто на работе в офисе говорили — "Даша, не грусти!" Хотя я не грущу и вот почему... грусть — это рефлексия и ассимиляция опыта. Это когда нужно думать! То есть грустить почти = думать А так как вся моя работа всегда была связана с аналитикой — я можно сказать все время грустила 😅 но сейчас не обо мне! Хочу вам рассказать по грусть Грусть — это одно из базовых и необходимых чувств, и в целом это значит — не бежать от реальности. Это принять то, что случилось и жить дальше. Грусть нужно смаковать 🤌🏻 Без нее не будет удовлетворения, потому что полного контакта с потребностью, которую мы хотели закрыть не произойдет. так сказать — гештальт закрыт не будет нет грусти — нет удовольствия нет удовольствия — нет смысла жить! грусть — необходима и незаменима ⚡️ НО, грусть — это не зависнуть в прошлом и в сожалениях. А сожаления — частая история для людей. Это когда мы не прощаем себя и не можем двигаться дальше. Это застревание, а мы знаем, что постоянное развитие и движение вперед — наша насущная потребность. Сожаление мешает нам стать сознательными, зрелыми людьми. Чтобы его преодолеть, нужно оставить в прошлом все свои ошибки и обратиться к чувствам, которые ждут исцеления. Принято то, что было в прошлом и это не изменить. Вынести оттуда уроки и стараться больше так не думать или делать, но осознанно. Осознать что я там чувствовал и прожить это. А для этого нужно немного по грустить! С грустью часто возникает желание изменить обстоятельства. Хочу отметить то, что многие запрещают себе и другим грустить, часто это выглядит как будто с тобой что-то не так. Кому-то кажется, что его такого грустного не примут, а кто-то упрекает других в этом, потому что не способен переносить чувства другого. А вы разрешаете себе погрустить?