Медитации для начинающих: 7 дней к внутреннему спокойствию

Описание : Во второй день курса вы сосредоточитесь на внешней медитации. Дыхание — это мост между телом и разумом, и осознанное внимание к дыханию помогает нам вернуть фокус в настоящее мгновение, успокоить ум и снизить стресс. Медитация на дыхании — это один из самых простых и доступных техник, с помощью которого можно начать путь к осознанности. Основные моменты : Почему важно обращать внимание на дыхание : Цель : Научиться направлять внимание на дыхание, замечая каждый вдох и выдох, и углублять глубокое и осознанное дыхание...

Добро пожаловать на наш 7-дневный курс медитаций! Этот курс — прекрасная возможность научиться основам медитации и обрести внутреннее спокойствие и ясность ума. Независимо от того, сталкивались ли вы ранее с медитативными практиками или только начинаете свой путь, за эти семь дней вы познакомитесь с ключевыми техниками, которые помогут вам развивать осознанность и умение расслабляться. В современном мире, где нас постоянно окружают информационные потоки и повседневные заботы, медитация становится мощным инструментом для восстановления баланса...